<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>?1. 古法核桃酪</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>食材：</i></b><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>核桃130克，牛奶300克，冰糖適量。熟白來飯140克。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>咱們把核桃剝開，注意不要把外面那層薄薄的褐色皮給剝掉了。別小看這層內(nèi)皮，有潤肺止咳，潤腸通便，請熱解毒的作用。之后咱們要記信一個步驟，就是把它泡一泡。核桃屬于種子類食材，元很適合預(yù)防三高和抗老化。但是它同時含有抑制細(xì)胞生長、種子萌芽的脫落酸。這種脫酸會抑制酶的活牲。那減脫脫落酸活性的方法，有烘培和水浸兩種方法。但是用烘培們方法會減少維生素和礦物質(zhì)含量，也會使不飽和脂肪酸氧化，所以最好的方法是浸水2小時。這樣可以完全的把核桃中的好營養(yǎng)都保留更好。然后家里如果有調(diào)理機(jī)的，可以把這些食材放到調(diào)理機(jī)里，打成油膩的糊狀，然后喜歡吃的，可以用小火煨一下。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>那如果沒有的話，咱們可以把核桃用刀背壓得碎一些，然后放進(jìn)碗里，把準(zhǔn)備好心鮮奶，或者沖泡好的奶粉也倒進(jìn)去，熟白米飯也放進(jìn)去，如果血糖高們家人，咱們可以用糙米飯。冰糖可以卡糖替代。攪拌均勻后，上鍋蒸10分鐘，就可以享用了。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>?2. 調(diào)節(jié)血壓的代茶飲，三花茶特別適兮冠心病高血壓的這些家人們，玫瑰花一克，杭菊蘭兩克，三七花是三克，再行里邊放綠茶四克，一共是四樣，熱水沖泡，滾開的開水沖泡，晾到一定的溫度，當(dāng)茶喝。沒了，就往里邊續(xù)水，然后再配合上，每天早晚一杯配方奶，非常適合調(diào)節(jié)血壓。</i></b></p>