<p class="ql-block">1、天補：多走出家門、機關(guān)門，到郊外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、地補：多到河邊沙灘、山上林中游游走走，多接觸大自然，多看看美景花草，聽聽溪水鳥鳴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、人補：多跟年輕人交朋友，多跟悅己、悅心、有正能量的人在一起，保持心情愉悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、靜補：學(xué)會獨處，聽從內(nèi)心的聲音，放松身心，冥想靜坐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、食補：均衡飲食，少油少鹽少糖，少吃辛辣煙熏油膩食物，多吃粗糧蔬菜水果。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、動補：愛好運動，如唱歌、跳舞、健步走、游泳、打球、練瑜伽等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、心補：保持積極、陽光、平和心態(tài)，萬事看淡看透，不糾結(jié)，不抱怨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、腦補：與時俱進，持續(xù)學(xué)習(xí)，保持樂觀，積極向上，始終保持對新鮮事物的濃厚興趣。</p>