<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">秋燥！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空氣干燥，處暑節(jié)氣的顯著特征，所以這個(gè)節(jié)氣下的保健，準(zhǔn)準(zhǔn)的是離不開(kāi)：防秋燥！其中，秋燥在身體里這6<b>個(gè)地方</b>的反應(yīng)最明顯，也是最該預(yù)防的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">燥在肺：易傷肺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">處暑后，空氣日漸干燥，<b>肺喜潤(rùn)而惡燥</b>，此時(shí)最容易造成<b>肺的損傷</b>！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?推薦：百合大棗粥</u></b></p> <p class="ql-block"><b>百合</b>——養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神；銀耳——滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；<b>大米</b>——益氣健脾。把這三樣煮粥喝，有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津</b>的作用，非常適合干燥的秋季食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">燥在膚：皮膚受傷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體感覺(jué)最舒適的空氣相對(duì)濕度是40%~60%，如若低于30%以下時(shí)，人就會(huì)敏感的察覺(jué)到<b>皮膚干澀粗糙</b>，不及時(shí)保護(hù)皮膚、這一個(gè)秋天下來(lái)，問(wèn)題肯定積攢不少。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?推薦：沙參玉竹燉湯</u></b></p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備沙參30g、紫蘇葉10g、麥冬15g、玉竹15g、陳皮10g、甘草5g、豬皮一塊或豬瘦肉150g，與適量水一起放到砂鍋里煲湯，快煲好時(shí)再加點(diǎn)鹽調(diào)調(diào)味，即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">燥在腸：大便干結(jié)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋燥反應(yīng)在腸胃上，就是特別容易<b>消化不好，導(dǎo)致大便干結(jié)。</b>此時(shí)要注意多吃些潤(rùn)腸的食物，比如<u>梨、柿子、銀耳、白蘿卜、陳皮</u>等等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?推薦：吃點(diǎn)陳皮</u></b></p> <p class="ql-block">陳皮具有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">解毒、潤(rùn)腸</b>的功效，可有效幫腸胃排除毒素，還有助于調(diào)節(jié)紊亂的胃腸道功能。此外，它還可用于緩解脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">燥在唇：口唇開(kāi)裂</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表現(xiàn)在唇上，就是口唇干燥或裂口。一定要記得改掉愛(ài)舔嘴唇的壞習(xí)慣，這個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，很可能是導(dǎo)致嘴唇炎癥的禍?zhǔn)住?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?推薦：經(jīng)常按摩唇</u></b></p> <p class="ql-block">每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，抹上一層唇膏在嘴唇上，然后用指腹輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得養(yǎng)分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。按摩幾下后再用面紙抹去，然后搽一層潤(rùn)唇膏，嘴唇便可變得滋潤(rùn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">燥在鼻：鼻出血</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天到，鼻炎鬧！秋天時(shí)冷時(shí)熱，加上<b>鼻腔黏膜易干燥</b>，很多人都容易出現(xiàn)<b>鼻出血以及鼻炎</b>等問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?推薦：按揉迎香穴</u></b></p> <p class="ql-block">點(diǎn)揉迎香穴，具有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">清熱散風(fēng)，去燥潤(rùn)肺，宣通鼻</b><b>竅</b>的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩前全身放松、舌尖抵上腭。將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再用兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20~30次。以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">燥在咽：咽喉腫痛</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季極易<b>肺躁、肺熱，咽喉腫痛易發(fā)</b>。小兒更容易耗傷陰津，導(dǎo)致易<b>咽喉腫痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?推薦：蘆根荸薺煮水喝</u></b></p> <p class="ql-block">取蘆根5克，荸薺5克，玄參或太子參6克一起煮水喝。如果情況無(wú)法判斷，還是盡早就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Dn-12xh1YAzWNi65DaiVpA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有