<p class="ql-block">處暑一過，果實(shí)、高粱、谷子、水稻都變黃了，豐收的季節(jié)就要到了。在過去，每到這個(gè)時(shí)候，家家開始修廩倉，為儲(chǔ)存糧食做準(zhǔn)備，一年的吃食就有著落了。此時(shí)養(yǎng)生，<b>養(yǎng)好脾胃是很關(guān)鍵的一環(huán)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">NO.1 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">五官外在的狀態(tài)，反映脾胃的好壞</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常有人問， “我常拉稀，是不是脾胃虛弱？” “我常打嗝，是不是脾胃不好？” 等等之類與脾胃相關(guān)的問題。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《脾胃論》講： “脾胃虛則九竅不通”。當(dāng)脾胃虛弱，導(dǎo)致清陽不升、濕濁不化時(shí)，人體就有可能九竅不通。（九竅具體是指兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、前陰尿道和后陰肛門） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下<b style="color:rgb(255, 138, 0);">4</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">點(diǎn)</span>，可以很好地幫助你，通過<b style="color:rgb(255, 138, 0);">五官</b>來判斷自己的脾胃狀態(tài)： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">從口唇看脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“口唇者，脾之官也”。脾開竅于口，脾胃的問題有時(shí)會(huì)表現(xiàn)在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇<b>顏色紅潤、干濕適度、潤滑有光</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾還主涎液（即唾液）?！跋选笔瞧⒅⑵⒅畾獾耐庠诒憩F(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，則涎液能正常傳輸，<b>會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口里，不會(huì)溢出來</b>。一旦脾氣虛弱，脾的固攝功能就容易失調(diào)，睡覺時(shí)就會(huì)流口水。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">從鼻子看脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致水谷精微無法上輸濡養(yǎng)鼻竅，而引起<b>鼻腔干燥</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致脾不攝血或肺虛之火上沖鼻竅，引起嗅覺失靈、流清涕、流鼻血等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般鼻翼發(fā)紅的人多是有胃熱。如果鼻頭發(fā)青，并伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">從眼睛看脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾生血、肝藏血，而肝又開竅于目，目得血而能視，所以眼睛的狀態(tài)一定程度上，也能反映脾胃的好壞。00脾氣不足、清陽不升，氣血不足以濡養(yǎng)眼睛，則容易引起<b>視覺疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂</b>等問題，并伴有<b>食欲不振、大便稀溏</b>等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">從耳朵看脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎開竅于耳，是先天之本，離不開后天之本脾胃的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虛弱，氣血生化乏源，腎精必虧，則耳竅失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)<b>耳鳴、耳聾</b>等問題。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">NO.2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5種黃金食物，養(yǎng)護(hù)脾胃身體好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人一切的營養(yǎng)物質(zhì)，均來自于脾所運(yùn)化的水谷精微，這也成為化生氣血的基本物質(zhì)之一，因此中醫(yī)講“脾為后天之本，氣血化生之源”。脾胃之氣，又叫做“中氣”，脾胃強(qiáng)壯，則中氣足，人就有精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暑伏天，貪涼喜吃冷飲、猛勁吹空調(diào)、坐著不運(yùn)動(dòng)，把脾胃狠狠地傷了，是時(shí)候養(yǎng)一養(yǎng)了。脾胃養(yǎng)好了，中氣足了，也利于補(bǔ)養(yǎng)正氣，寒涼的秋冬季也就更好過了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議大家常吃5種“黃金”食物，養(yǎng)護(hù)脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>第一種 土豆</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼下正是土豆大量上市的季節(jié)，其營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為人類的“第二面包”。入秋后吃土豆可以<b style="color:rgb(255, 138, 0);">健脾養(yǎng)胃</b>，對胃潰瘍大有益處。土豆中的膳食纖維還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">（孜然香煎小土豆）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>第二種 南瓜</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜含有豐富的維生素、膳食纖維以及其他營養(yǎng)元素，能有效增強(qiáng)人體抵抗力，對去秋燥很有幫助。南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維，更可以<b style="color:rgb(255, 138, 0);">保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化，具有很好的健脾和胃</b>功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">（南瓜饅頭）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>第三種 紅薯</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅薯味甘，五味中，甘味入脾，而且煮熟的紅薯瓤是金黃色的，因此紅薯也是黃色食物家族中的一員。紅薯對于<b style="color:rgb(255, 138, 0);">調(diào)理脾胃</b>也有一定的功效，能夠<b style="color:rgb(255, 138, 0);">補(bǔ)脾益氣</b>，其富含的膳食纖維能<b style="color:rgb(255, 138, 0);">消食化積，增加食欲</b>。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">（拔絲紅薯）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>第四種 小米</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小米乃五谷之首，是眾人皆知的好東西，它含有人體必需的8種氨基酸，維生素B1的含量位居所有糧食之首，具有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">安眠、養(yǎng)胃、助消化</b>等特點(diǎn)。另外，小米粥所含的色氨酸，有助于<b style="color:rgb(255, 138, 0);">緩解失眠和舒緩煩躁情緒</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">（小米蛋炒飯）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>第五種 玉米</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，其鎂、鈣和胡蘿卜素的含量比一般谷物多，還有含有豐富的膳食纖維成分，可<b style="color:rgb(57, 181, 74);">調(diào)中健脾、利尿消腫</b>，平日里胃口不好、食欲欠佳者，不妨多吃點(diǎn)玉米。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">（黃金玉米烙）</span></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/leeN2PJhAZSvlRl-Oho25Q" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有