<p class="ql-block">只聽不看</p> <p class="ql-block">關(guān)于健康</p><p class="ql-block">1. 健康飲食，少鹽少油少糖</p><p class="ql-block">2. 少喝飲料多喝水</p><p class="ql-block">3. 每天喝1000毫升水</p><p class="ql-block">4. 不要久坐，1小時(shí)起身活動(dòng)</p><p class="ql-block">5. 養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣</p><p class="ql-block">6. 保持好心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)整</p><p class="ql-block">7. 少吃外賣，盡量自己做菜</p><p class="ql-block">8. 不要為了減肥而過度節(jié)食</p><p class="ql-block">9. 好好休息，學(xué)會(huì)放松，放空自己</p><p class="ql-block">10. 睡前半小時(shí)不玩手機(jī)</p><p class="ql-block">11. 不熬夜，晚上10點(diǎn)半入睡</p><p class="ql-block">12. 定期檢查身體，配好保險(xiǎn)</p><p class="ql-block">關(guān)于親情與家庭</p><p class="ql-block">1. 花時(shí)間陪伴家人</p><p class="ql-block">2. 少在家人面前玩手機(jī)</p><p class="ql-block">3. 不對(duì)父母發(fā)脾氣</p><p class="ql-block">4. 不要家人面前抱怨</p><p class="ql-block">5. 重視家人的身體健康</p><p class="ql-block">6. 不要因?yàn)楣ぷ骱雎约彝?lt;/p><p class="ql-block">7. 不對(duì)孩子過度控制</p><p class="ql-block">8. 對(duì)伴侶的父母要尊重</p><p class="ql-block">9. （對(duì)家人）用行動(dòng)戰(zhàn)勝恐懼</p><p class="ql-block">關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">1. 接受自己初期的笨拙</p><p class="ql-block">2. 持續(xù)學(xué)習(xí)（學(xué)+習(xí)）</p><p class="ql-block">3. 行動(dòng)才是唯一有效的學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">4. 打造“可復(fù)制的價(jià)值”</p><p class="ql-block">5. 先完成再完美</p><p class="ql-block">6. 刻意練習(xí)</p><p class="ql-block">7. 教是最好的學(xué)</p><p class="ql-block">8. 200%相信自己</p><p class="ql-block">9. 重復(fù)是從笨拙到熟練的唯一通路</p><p class="ql-block">10. 看見別人的好才能獲得新生</p><p class="ql-block">11. 專注長(zhǎng)期復(fù)利</p><p class="ql-block">12. 有收獲的苦難才是真的成長(zhǎng)</p><p class="ql-block">13. 真正的自由包含物質(zhì)和精神</p><p class="ql-block">14. 習(xí)得一項(xiàng)能力需重復(fù)練習(xí)</p><p class="ql-block">15. 定期做復(fù)盤</p><p class="ql-block">16. 勇于嘗試新事物</p><p class="ql-block">關(guān)于情緒管理</p><p class="ql-block">1. 關(guān)于情緒管理</p><p class="ql-block">2. 不因?yàn)橐淮问》穸ㄗ约?lt;/p><p class="ql-block">3. 不要和別人比較</p><p class="ql-block">4. 不要在憤怒時(shí)做決定</p><p class="ql-block">5. 不要沉溺于過去的遺憾</p><p class="ql-block">6. 不為還沒發(fā)生的事情焦慮</p><p class="ql-block">7. 不要過度自責(zé)</p><p class="ql-block">8. 不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己</p><p class="ql-block">9. 不抱怨客觀環(huán)境外部因素</p><p class="ql-block">10. 寫心情日記，覺察自己</p><p class="ql-block">11. 寫成就日記，記錄成長(zhǎng)過程</p><p class="ql-block">12. 不要在生氣時(shí)翻舊賬</p><p class="ql-block">關(guān)于價(jià)值觀與人生選擇</p><p class="ql-block">1. 關(guān)于人生選擇</p><p class="ql-block">2. 關(guān)于價(jià)值觀</p><p class="ql-block">3. 保持開放，勇于嘗試</p><p class="ql-block">4. 不要盲目追求“穩(wěn)定”</p><p class="ql-block">5. 不要為了別人的期待而活</p><p class="ql-block">6. 不要和爛人糾纏</p><p class="ql-block">7. 自己才是自己的貴人</p><p class="ql-block">8. 不要等到老了才后悔</p><p class="ql-block">9. 不要過分追求安全感</p><p class="ql-block">10. 不要為了合群而放棄自我</p><p class="ql-block">11. 不要因?yàn)槟挲g限制自己</p><p class="ql-block">12. 只要有耐心沒什么做不好</p><p class="ql-block">13. 不要害怕失敗</p><p class="ql-block">14. 相信自己的選擇</p><p class="ql-block">15. 任何時(shí)候都要記得要愛自己</p><p class="ql-block">16. 遵從自己的內(nèi)心</p><p class="ql-block">17. 把注意力放在正確的事上</p><p class="ql-block">18. 不沉迷短期快感（游戲/短視頻）</p><p class="ql-block">19. 給自己定目標(biāo)，做到獎(jiǎng)勵(lì)自己</p><p class="ql-block">20. 多做好事，積累福報(bào)</p><p class="ql-block">21. 對(duì)幫助自己的人表達(dá)感謝</p><p class="ql-block">關(guān)于財(cái)富管理</p><p class="ql-block">1. 不要等到30歲才開始存錢</p><p class="ql-block">2. 不要為了省錢不買保險(xiǎn)</p><p class="ql-block">3. 不要透支信用卡買非必需品</p><p class="ql-block">4. 不相信“穩(wěn)賺不賠”的理財(cái)項(xiàng)目</p><p class="ql-block">5. 不要盲目跟風(fēng)投資</p><p class="ql-block">6. 不要借錢給不靠譜的朋友</p><p class="ql-block">7. 不要把所有錢放活期賬戶</p><p class="ql-block">8. 規(guī)劃、并建立自己的管理系統(tǒng)（秩序＋記錄）</p><p class="ql-block">9. 不要超前消費(fèi)買奢侈品</p><p class="ql-block">10. 不要把所有積蓄借給親戚</p><p class="ql-block">11. 不要為了面子請(qǐng)客買單</p><p class="ql-block">關(guān)于親密關(guān)系</p><p class="ql-block">1. 關(guān)于親密關(guān)系</p><p class="ql-block">2. 選擇“講道理的人”做伴侶</p><p class="ql-block">3. 不要用冷戰(zhàn)解決問題</p><p class="ql-block">4. 和伴侶共同成長(zhǎng)</p><p class="ql-block">5. 不要輕易說(shuō)分手</p><p class="ql-block">6. 經(jīng)濟(jì)上相互獨(dú)立，不依賴對(duì)方</p><p class="ql-block">7. 不說(shuō)傷人的話，不做傷人事</p><p class="ql-block">8. 給對(duì)方一定的空間</p><p class="ql-block">9. 在對(duì)方需要時(shí)主動(dòng)托舉</p><p class="ql-block">10. 對(duì)身邊的人表達(dá)贊美</p><p class="ql-block">11. 表達(dá)情緒，而非情緒的表達(dá)</p><p class="ql-block">12. 不試圖改變對(duì)方</p><p class="ql-block">13. 主動(dòng)投入時(shí)間而不僅是物質(zhì)</p><p class="ql-block">14. （對(duì)伴侶）表達(dá)贊美</p><p class="ql-block">15. 在對(duì)方需要時(shí)主動(dòng)支持</p>