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開學(xué)倒計時，提前提高免疫力

陳品

<p class="ql-block">開學(xué)倒計時，提前加固免疫防線</p><p class="ql-block">都說開學(xué)季＝生病季。</p><p class="ql-block">因為開學(xué)后學(xué)習(xí)任務(wù)重、生活節(jié)奏快、焦慮的情緒、換季早晚溫差大等因素都會影響免疫力。</p><p class="ql-block">秋季還是腸道病毒的肆虐時期，腸胃不適、腹瀉很常見。</p><p class="ql-block">而在開學(xué)后在校園內(nèi)密集接觸，交叉感染風(fēng)險就會顯著增加。</p><p class="ql-block">3招幫孩子快速加固免疫防線：</p><p class="ql-block">1、保證睡眠充足：每天保證8-10小時睡眠，讓免疫系統(tǒng)充分的休息和修復(fù)更新。</p><p class="ql-block">2、運動激活免疫：每天至少累積運動30分鐘，提升免疫力和體能</p><p class="ql-block">3、營養(yǎng)加持，強化免疫：</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白，讓免疫系統(tǒng)有原材料生產(chǎn)更多的免疫細胞。</p><p class="ql-block">維生素 C ，增強黏膜防御，讓口腔、鼻腔黏膜抵擋病菌能力更強大</p><p class="ql-block">給腸道"喂飽"益生菌，有足夠的兵力打敗導(dǎo)致感染和腹瀉的有害菌。</p>