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長壽健康路上的保護神

寧林

<p class="ql-block">人生是一個過程。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我是一名與“共和國同齡”的知青。我們同齡段的知青都已到了這個過程的第四個20年，都應“看淡”，更要“放下”，要護住身體健康的這個根本“1”！爭取平安度過人生的第4個20年，力爭突破第5個20年，為提高中國的人均壽命作貢獻！</span></p><p class="ql-block">?今年以來我花了幾個月的時間，收集了關于人的壽命與健康的知識，并編輯成集：《長壽健康路上的保護神》，與知青及中老年朋友們分享！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">人的壽命有多長？</span></p><p class="ql-block">人類目前有記錄的最長壽命為122歲，但實際壽命受遺傳、環(huán)境、醫(yī)療等因素影響，全球平均壽命在70-80歲之間。壽命并非固定數(shù)值，個體差異極大，需通過科學方式延緩衰老并預防疾病。</p><p class="ql-block">世界上最長壽命：根據(jù)吉尼斯世界紀錄，法國女性讓娜．卡爾芒活到122歲164天，是目前公認的人類最長壽命。</p><p class="ql-block">由此可見，人活百歲不是夢！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">這里嘗試介紹營養(yǎng)強體治病健身的幾個方法：</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一（1），千年傳承 中華龍草：金釵石斛</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金釵石斛粉，經(jīng)典傳承</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</span></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/zkyc-ltjFdlfHO5OeefJVw" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block">1（2），赤水金釵石斛 | 貴州地理標志產(chǎn)品&特色農(nóng)產(chǎn)品大全</p> <p class="ql-block">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/kA4d5MvWk4eEOsbn1Gg82g" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 二，讓我們認識“肽”！ <p class="ql-block">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5cisp42j" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">讓我們認識“肽”！</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三，松花粉</span></p><p class="ql-block">目前世界上唯一能夠提供給人體五臟六腑所需要的200多種營養(yǎng)物質(zhì)的，只有——國珍松花粉！</p> <p class="ql-block">松花粉是中國醫(yī)學寶庫中的藥食兼用花粉品種，作為中國傳統(tǒng)藥材，其藥食兼用的歷史已逾數(shù)千年，從2400年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》到今天的《中華藥典》等歷代醫(yī)藥典籍中都有記載，在民間更是以其神奇的功效被奉為“仙藥”。</p><p class="ql-block">松花粉是松樹花蕊的精細胞，這是生命之源，擔負著松樹繁衍的重任，集聚了大量生命元素，飽含了豐富的營養(yǎng)成份和活性物質(zhì)，是松樹的精華，內(nèi)含最長壽生命體所需的多種營養(yǎng)成分。所以，松花粉也被稱譽為完全營養(yǎng)品，堪稱人體的天然微型營養(yǎng)庫，對于人體來說起到了很好的營養(yǎng)保健的作用和效果。</p> <p class="ql-block">松花粉最主要的十大功效？堅持服用，受益無窮！松花粉的功效與作用有哪些？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</span></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1dsEWIQ7A2XIEKXrAb9lCw?clicktag=bar_share&scene=294&clickpos=254&from_safari=0" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block">經(jīng)破壁加工的松花粉效果更佳！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四，天然水蛭素</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">心臟病治療史上的第二次革命</span></p> <p class="ql-block">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5e4g9bi3" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">天然水蛭素 心臟病治療史上的第二次革命</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">五（1），蜂蜜真厲害！正確服用蜂蜜，直接去對付21種疾?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">參考：2024-10-24 家庭和睦人生</span></p> <p class="ql-block">蜂蜜，這個中國獨有的珍貴食材，已經(jīng)在遠古時期就被人們所認識和使用。雖然蜂蜜屬于名貴中藥材，但它并不是藥品，沒有明確的使用期限。蜂蜜的效果取決于購買的等級、品質(zhì)以及個人的綜合情況。只要堅持使用，它不僅可以治療疾病，還能調(diào)理身體。蜂蜜可以作為輔助治療多種疾病，包括外傷出血、瘀血、胃出血等各種內(nèi)外出血癥；它能擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療心腦血管疾病，如高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥；還可以輔助治療肝病、失血、產(chǎn)后久病等導致的體虛證。</p> <p class="ql-block">蜂蜜的神奇力量直擊21種疾病</p><p class="ql-block">1、高血脂：每次飯前服用溫開水沖1勺蜂蜜，每天服用3次，一個療程為1-2個月。</p><p class="ql-block">2、胃出血：每日服用溫開水沖服1.5克蜂蜜，每天服用3次。</p><p class="ql-block">3、心絞痛：每日服用6克蜂蜜，每天服用2次，效果顯著。</p><p class="ql-block">4、血癥：如吐血、外傷出血、產(chǎn)后出血、血暈。取5-10克蜂蜜與白酒調(diào)敷跌打腫痛處，可以消腫止痛；加糖包敷骨折處，可促進愈合。</p><p class="ql-block">5、白細胞減少：每天用開水送服3克蜂蜜，每天2次，連續(xù)服用20天為1個療程。</p><p class="ql-block">6、頑固性頭痛：將蜂蜜、地龍和川芎研細末按1：1：1的比例混合，每次服用10克，每天3次。</p><p class="ql-block">7、腦震蕩頭痛：每天服用2勺蜂蜜，每天2次，用溫開水沖服，一個療程為15天。</p><p class="ql-block">8、前列腺肥大：每天服用2勺蜂蜜，配合2克炮山甲，每天3次，用溫開水沖服，一個療程為20天。</p><p class="ql-block">9、疤痕疙瘩：取適量蜂蜜，加入食醋調(diào)成膏狀，外敷患處，每天2次。</p><p class="ql-block">10、手足麻木：每晚服用不超過5克蜂蜜和50克瘦豬肉蒸熟，連續(xù)服用一周。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">蜂蜜的神奇力量守護心腦血管健康</span></p><p class="ql-block">11、心腦血管疾?。好刻煊眠m量蜂蜜和3-5克三七粉沖入400-500毫升開水中飲用，每天2次，分別在起床后和睡前服用。</p><p class="ql-block">12、補血：每天服用適量蜂蜜和每次3克的三七粉，早飯前和晚上睡前用溫開水加紅糖沖服，一個療程為30天。</p><p class="ql-block">13、冠心?。好刻?次，每次服用3-5勺蜂蜜，一個療程為30天。</p><p class="ql-block">14、肝纖維化：每天1-2次，每次服用3克蜂蜜。</p><p class="ql-block">15、尋常疣：每天3次，每次2勺蜂蜜和三七粉。一般服用30天左右即可痊愈。</p><p class="ql-block">16、咯血：每天服用適量蜂蜜和3-5克三七粉，每天2-3次。</p><p class="ql-block">17、皮膚斑：將每天3-5勺蜂蜜混合在水、牛奶或粥中，攪勻后飲用。</p><p class="ql-block">18、活血化瘀：每天早上和晚上各服用2勺蜂蜜，用溫水沖服。</p><p class="ql-block">19、乳腺問題：女性每天早飯后服用3勺蜂蜜，用涼白開沖服，一個療程從一個月開始，持續(xù)三個月。</p><p class="ql-block">20、中風：直接服用3勺蜂蜜。對于腦溢血患者，在出血期間可以單獨使用三七粉來化瘀止血。</p><p class="ql-block">21、脂肪肝：輕度脂肪肝每次服用至少3-5克蜂蜜和三七粉，每天3次。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">蜂蜜的吃法多種選擇，無限健康</span></p><p class="ql-block">蜂蜜可以直接食用，每天25～50克，即3～5湯匙；用溫開水沖服時，要注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分；還可以將蜂蜜摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用；將蜂蜜涂抹在面包、饅頭上食用；與果汁混合食用，將鮮榨果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，成為夏天絕佳的清涼飲料，具有解暑消炎、提神爽氣的效果，是碳酸類飲料無法比擬的；在涼菜中使用蜂蜜，由于其特有的粘性和甜度，可以代替糖來做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，也可以用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。</p><p class="ql-block">蜂蜜的確擁有許多保健防病的功效，但單單依靠蜂蜜來養(yǎng)生延年并不足夠，養(yǎng)成健康的生活習慣也是非常重要的。讓我們一起享受蜂蜜帶來的健康與美味吧！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">五（2），常喝蜂蜜的十大驚人益處</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為了充分發(fā)揮蜂蜜養(yǎng)生保健與防治疾病的雙重功能優(yōu)勢，幫助更多的人們早日步入健康之路，在此特向珍惜健康的朋友們介紹常年飲用蜂蜜的十大好處與各位分享。</span></p><p class="ql-block">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/w_tkJ8dLBpM6STqhleiKsg" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">一，關于復合維生素B片</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（一），不要小看復合維生素B片，可治療10種疾病，一文了解</span></p><p class="ql-block">原創(chuàng)：用藥探究</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</span></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/EUFc3rO5h1PlfLbTPFE2pw" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block">（二），小小的維生素B竟有這么多的作用！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">詳情見下面網(wǎng)頁鏈接：</span></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/9DyNpeGyFP1DL8Fek4odsQ" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">（三），復合維生素b片何時服用？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">復合維生素b片何時服用？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">復合維生素B片的服用時間需根據(jù)個體情況選擇，以下是一些常見建議：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">飯后服用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">復合維生素B屬于水溶性維生素，可能對胃腸道有一定刺激，飯后服用（尤其是飯后半小時內(nèi)）可減少不適，同時有助于提高吸收率。若空腹服用后出現(xiàn)胃部不適，建議改為飯后服用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">特殊人群注意事項</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">胃腸敏感者：優(yōu)先選擇飯后服用，避免空腹。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">老年人、孕婦及哺乳期女性：需在醫(yī)生指導下使用，注意劑量和服用時間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">長期服用者：建議定期監(jiān)測維生素B水平，避免過量攝入。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">與其他藥物的相互作用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">若正在服用抗生素、抗結核藥或其他藥物，可能影響維生素B的吸收或代謝，建議咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥時間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">總結：一般人群可選擇飯后服用，胃腸敏感者或特殊人群需遵醫(yī)囑。服用時注意觀察身體反應，避免過量攝入。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二，降壓片使用注意事項</span></p> <p class="ql-block">降壓藥鹽酸貝尼地平片什么時候吃最合適</p><p class="ql-block">鹽酸貝尼地平片的最佳服用時間是早餐后。具體原因如下：</p><p class="ql-block">降低低血壓風險</p><p class="ql-block">該藥物起效迅速，空腹服用可能因快速吸收導致血壓驟降，引發(fā)頭暈、眩暈甚至體位性低血壓。早餐后服藥，食物可延緩藥物吸收，減少低血壓風險，尤其適合老年患者或自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能較弱者。</p><p class="ql-block">減少胃腸道刺激</p><p class="ql-block">部分患者可能出現(xiàn)胃腸道不適（如便秘、腹脹等），餐后服藥可減輕對胃黏膜的刺激，尤其適用于胃腸功能較弱者。</p><p class="ql-block">符合藥物代謝特點</p><p class="ql-block">貝尼地平脂溶性較高，高脂飲食可能增加藥物吸收量，但常規(guī)早餐搭配（非高脂飲食）不影響藥效，同時避免了因過度吸收導致的低血壓風險。</p><p class="ql-block">注意事項：</p><p class="ql-block">服藥后需密切監(jiān)測血壓，避免血壓過低。</p><p class="ql-block">若從事高空作業(yè)、駕駛等需高度警覺的活動，建議提前服藥并觀察反應。</p><p class="ql-block">老年患者或肝腎功能不全者，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。</p><p class="ql-block">請嚴格遵循醫(yī)囑用藥，如有不適及時咨詢醫(yī)生。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">紫薯的功效與作用</span></p><p class="ql-block">紫薯是一種營養(yǎng)豐富的食材，</p><p class="ql-block">具有多種功效與作用，以下是</p><p class="ql-block">細介紹：</p><p class="ql-block">1．抗氧化與抗衰老</p><p class="ql-block">紫薯富含花青素，這是一種</p><p class="ql-block">強效自由基清除，抗氧化</p><p class="ql-block">能力是維生素 C 的20倍、維生</p><p class="ql-block">素 E 的50倍?；ㄇ嗨啬苡行?lt;/p><p class="ql-block">除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰</p><p class="ql-block">老，減少皺紋生成，保持皮</p><p class="ql-block">膚光滑細膩，同時對預防心</p><p class="ql-block">血管疾病、改善視力也有積</p><p class="ql-block">極作用。</p><p class="ql-block">2．保護心血管</p><p class="ql-block">紫薯中的鉀元素有助于維持</p><p class="ql-block">血壓穩(wěn)定，花青素可增強血</p><p class="ql-block">管彈性，抑制低密度脂蛋白</p><p class="ql-block">氧化和血小板聚集，降低動</p><p class="ql-block">脈粥樣硬化風險，對心血管</p><p class="ql-block">健康有益。</p><p class="ql-block">3．促進腸道健康</p><p class="ql-block">紫薯富含膳食纖維，可促進</p><p class="ql-block">腸道蠕動，預防便秘，清理</p><p class="ql-block">腸道內(nèi)的黏液、積氣和有害</p><p class="ql-block">物質(zhì)，維持腸道菌群平衡，</p><p class="ql-block">降低腸道疾病風險。</p><p class="ql-block">4．增強免疫力</p><p class="ql-block">紫薯中的黏液蛋白能防止肝</p><p class="ql-block">和腎臟結締組織萎縮，提</p><p class="ql-block">高機體免疫力。同時，其含</p><p class="ql-block">有的硒元素、維生素 C 等營養(yǎng)</p><p class="ql-block">成分也有助于增強免疫功</p><p class="ql-block">能。</p><p class="ql-block">5．輔助減肥瘦身</p><p class="ql-block">紫薯熱量低、脂肪含量少，</p><p class="ql-block">且富含膳食纖維，可增加飽</p><p class="ql-block">腹感，減少其他食物攝入，</p><p class="ql-block">適合減肥人群作為主食替代</p><p class="ql-block">品。</p><p class="ql-block">6．補血與抗貧血</p><p class="ql-block">紫薯中的鐵元素有助于促進</p><p class="ql-block">血紅蛋白合成，預防缺鐵性</p><p class="ql-block">貧血，適合貧血人群食用。</p><p class="ql-block">7．保護肝臟</p><p class="ql-block">紫薯中的花色苷可抑制四氯</p><p class="ql-block">化碳等有害物質(zhì)對肝臟的損</p><p class="ql-block">害，減輕肝臟負擔，對肝病</p><p class="ql-block">患者有一定輔助保護作用。</p><p class="ql-block">食用建議：</p><p class="ql-block">·每日攝入量建議控制在100-</p><p class="ql-block">150克，避免過量導致腹脹、</p><p class="ql-block">胃酸分泌過多等問題。</p><p class="ql-block">●適合蒸煮或制作紫薯泥，避免</p><p class="ql-block">與柿子、螃蟹等含鞣酸食物同</p><p class="ql-block">食，以防形成胃結石。</p><p class="ql-block">腸胃功能較弱、胃潰瘍患者、</p><p class="ql-block">高血糖或糖尿病患者需謹慎食</p><p class="ql-block">用，控制攝入量。</p><p class="ql-block">紫薯營養(yǎng)豐富，但需合理搭配</p><p class="ql-block">其他食物（如蛋白質(zhì)、蔬菜）</p><p class="ql-block">以保證均衡飲食。如有特殊健</p><p class="ql-block">康狀況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)</p><p class="ql-block">師。</p>