<p class="ql-block">2025年8月13日 星期三 </p><p class="ql-block">天氣晴 26-34度</p><p class="ql-block">下班后躺躺熱石板，放松一下自己！</p><p class="ql-block">思考一下下面問題：河馬看起來是不是笨笨的，你覺得它能追上你嗎？</p><p class="ql-block">后來我查到了一組數(shù)據(jù)，河馬的奔跑速度竟然達(dá)到48公里每小時，人的奔跑速度，按長跑運(yùn)動員的推算也就28公里每小時。</p><p class="ql-block">所以，松弛感看起來是慢吞吞，無所求，其實(shí)發(fā)揮本能確是十分厲害的！</p><p class="ql-block">今天的站樁感悟：</p><p class="ql-block">站樁的首要要領(lǐng)：松靜自然，這個放松，真的是太有必要了。和動物相比，真的需要找回那種松弛感呢！</p><p class="ql-block">所以，放松動作總是很受歡迎，逐步放松肩膀手臂，打開胯關(guān)節(jié)，膝蓋踝關(guān)節(jié)，得勁的。</p><p class="ql-block">當(dāng)然放松也是有章法的，特別是游龍8字，胯關(guān)節(jié)打開加上腰胯的扭轉(zhuǎn)，拉伸了膀胱經(jīng)，也讓下肢更有力量。</p><p class="ql-block">今天的降龍擺尾，感受龍一般的身姿，特別有感覺，那種力量感，渾然一體的能量狀態(tài)，神氣十足！</p>