<p class="ql-block">2025.8.13 陰歷閏六月二十</p><p class="ql-block">星期三 晴天</p><p class="ql-block">#內(nèi)觀日記第3天</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">今天5點(diǎn)半，各位老師準(zhǔn)時來到直播間。?感恩周丹老師的引領(lǐng)，感恩各位老師們的互相陪伴。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?今天是我在直播間內(nèi)觀的第3天。說一下我的內(nèi)觀感受，我今天是觀呼吸和對話相結(jié)合的方式。觀呼吸了幾分鐘以后，我開始練習(xí)對話，練習(xí)三大想要：一直以來我都是一個想要控制一切的人，一直以來我都是一個不被愛不被認(rèn)同的人，一直以來我都是一個沒有安全感的人。這三句話我念了一二十遍，從剛開始的默念，到最后發(fā)出聲來念。念的同時感覺到我的一雙手越來越僵硬，手指彎曲，感覺到這雙手越來越沉，有很大的壓力。當(dāng)我感受我的這雙手壓力的時候，我的這雙手慢慢的松開一些，壓力也小了一些。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?同時，自己感覺到肚臍以上發(fā)緊，稍微有一些麻木。今天的感覺比昨天好很多，昨天感覺上半身都是麻木的。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?周丹老師也對我觀呼吸的情況進(jìn)行了解讀。她建議我今天晚上跟著大師兄進(jìn)行集體療愈。需要深挖自己卡點(diǎn)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?自己為什么感覺雙手會有壓力，也曾經(jīng)感受到委屈。自己之所以這么執(zhí)著，就是因?yàn)橄胍粣酆捅徽J(rèn)同。</p>