<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.5.6.自制0添加飲品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">古稀人閑居在家最快樂的事莫過于學(xué)會了很多美食制作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">親手做飲食，不僅吃得放心，還鍛煉了動手能力，健腦益智，有利于身心健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">早餐吃了好多年先生做的牛奶燕麥粥，想換換口味，于是決定親自來準(zhǔn)備早餐粥飲，搞點花樣出來。粥、汁、 糊、 羹、 酪、 奶是必選項，還有露、茶、果凍、冰淇淋等等。這些不光可做早餐飲，也可午后搭配些小點心用來充當(dāng)下午茶。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作時食材力求天然純凈，注重食物自身營養(yǎng)口味和自有色彩的搭配，拒絕科技與狠活，做到一杯飲料既養(yǎng)胃又養(yǎng)心還養(yǎng)眼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不管結(jié)果成敗，都把過程記錄下來，總結(jié)經(jīng)驗吸取教訓(xùn)，優(yōu)勝劣汰，不斷提高DIY水平。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block">。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作飲品</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.27.紅豆桑葚飲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.15.牛油果蘋果奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一個牛油果+一個蘋果+一盒牛奶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.13.紫甘藍香蕉奶昔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.8.12.牛油果甜瓜香蕉奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛油果一個 香蕉兩支 甜瓜幾塊，牛奶200ml 蜂蜜適量。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">監(jiān)控所拍：甜瓜香蕉牛油果去皮切塊備用</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.12.所有食材混合攪打細膩，兌適量蜂蜜即成。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.12.午后</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.11.紫甘藍香蕉奶昔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.7.28.南瓜奶昔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.18.綠豆汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠豆150g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠豆300mL水浸泡一晚備用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水550mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">起鍋后兌純牛奶200mL加蜂蜜適量。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.17.蓮子百合飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蓮子90g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">百合20g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小米25g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桂圓肉20g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅棗3枚去核13g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（以200mL水泡蓮子小米一晚備用）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水700mL</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.16.血糯米糊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血糯米飯380g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅28g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水1200mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮開后混合攪打</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.7.15.番茄煉乳汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">番茄去皮切小塊，加開水混合攪打，再加煉乳攪拌均勻。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.13.血糯米糊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血糯米飯180g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅20g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水650mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮開后混合攪打</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.12.胡蘿卜汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">胡蘿卜350g(切塊)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅20g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水400mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮熟的胡蘿卜連水一起與其他食材混合攪打。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.11.胡蘿卜番茄飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">胡蘿卜300g(切塊)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小番茄17個(約100g)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">枸杞30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水200mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮熟后混合打汁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.10.西紅柿胡蘿卜紅豆飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅豆100g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">胡蘿卜100克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小番茄10個(64g)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅39g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">米飯約30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">(先水150ml浸泡谷物一晚)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水750mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮熟再混合打汁加牛奶適量</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.9.血糯米桑葚牛乳粥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血糯米130g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桑葚30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅25g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅棗3枚(13g)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">(谷物以水200mL浸泡一晚備用)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水720mL，總共920mL。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高壓鍋煮熟后混合稍涼，再加純牛奶200mL攪勻(包括純牛奶在內(nèi)，水分約1120mL)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">干糧：水=1:7左右</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.7.7小米桂圓紅棗飲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7.7.蓮子百合飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蓮子80g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">百合30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桂圓肉20g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅棗3枚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（蓮子以100mL水泡一晚備用）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水700ml。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高壓鍋煮熟后混合攪勻稍涼，加純牛奶200mL攪勻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">干貨：水=1:7左右</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.30.綠豆沙牛乳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠豆50克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">燕麥20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅15g+</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（谷物以50ml水泡谷物一晚備用）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水550</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豆?jié){模式熟后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">兌牛奶200ml混合模式攪勻</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.29.綠豆玉米汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">玉米100g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">錄豆30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水650ml(加泡米的50ml水，總共為700ml)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮熟后加奶粉適量。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">6.28.黃豆奶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.27.火龍果奶昔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.24.黑豆桑葚飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黑豆30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桑葚15g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅14g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水650mL(泡糯米用50mL，早上加水600mL)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮熟后加適量奶粉攪勻。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.22.玉米汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冰鮮玉米60g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">桔餅20g切碎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水600ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">浸泡糯米玉米水50ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">臨時加水550mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煮熟后加奶粉適量</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2025.6.18.銀耳綠豆汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">錄豆35g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">金桔餅15g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">銀耳1朵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">先以50ml水泡谷物一晚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水700ml</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.17.香蕉奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">香蕉去皮250g微波爐加熱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">純牛奶400g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">開水60g左右</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">花生碎隨意添加</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">混合擋</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">6.15.南瓜香蕉花生奶昔，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">南瓜127g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">香蕉八支去皮240g</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">米飯40(以上食材微波爐加熱備用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">純牛奶400mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">開水約200mL</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">花生粉20g</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.14.紅豆糯米蓮子羹</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.6.13.黑豆桑葚奶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">先生連續(xù)做了四天早餐湯飲，不論營養(yǎng)搭配、口感還是品相都很好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.6.5.紅豆紅棗糯米飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅豆40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅棗30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">金桔餅10克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（先以水200ml浸泡谷物一晚，紅棗當(dāng)天洗凈）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水600ml</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.6.5.紅豆南瓜羹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅豆40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">貝貝南瓜150克（南瓜含水70%左右，150克含105ml水）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（先以水200ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">浸泡谷物一晚）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水500ml</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.6.4.綠豆銀耳羹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠豆40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">銀耳5克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">金桔餅15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">先200水浸泡谷物一晚備用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水600ml</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.6.5.下午 南瓜奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">熟南瓜130克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">金桔餅15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛奶400克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">混合模式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.3.紅豆血糯米飲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.5.31.番茄黃杏果醬汁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5.30.紅豆糯米番茄飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅豆40</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">番茄兩個280克（折水250ml）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">谷物100ml水泡好備用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水500ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5.24.下午 山藥奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">山藥一根蒸熟搗爛 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛奶 400ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蜂蜜 少許</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">混合擋一分鐘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.5.21.下午火龍果奶昔</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5.19紫薯糯米飲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紫薯100克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糯米30克（50ml水泡）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">金桔餅兩個切碎24克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水650ml（+50水泡糯米）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5.17.周六下午 芒果玉米奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">鮮玉米籽280克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">芒果肉90克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛奶400ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">混合攪勻</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5.16.周五下午 火龍果奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">火龍果一個約336克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛奶400ml</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蜂蜜適量</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025.5.14.紫薯奶昔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">熟紫薯 300克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">純牛奶 400ml</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p>