97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

【第2740篇日記】我的工作安排和養(yǎng)生功課

范譯禾

<p class="ql-block">8月11日工作安排：</p><p class="ql-block">1.周一實(shí)操班例會(huì)</p><p class="ql-block">2.實(shí)操班第10天成績(jī)+第一階段成績(jī)</p><p class="ql-block">3.在38群開例會(huì)</p><p class="ql-block">4.給7位新伙伴做海報(bào)圖</p><p class="ql-block">5.拍視頻號(hào)《梳頭的要領(lǐng)》</p><p class="ql-block">6.好好做平均法表格</p> <p class="ql-block">今天的養(yǎng)生功課：</p><p class="ql-block">今天體重是52.5公斤</p><p class="ql-block">1.早上喝三七粉（一天喝兩次）</p><p class="ql-block">2.飯后喝了靈芝孢子粉（破壁）</p><p class="ql-block">3.站板30分鐘</p><p class="ql-block">4.踐行吃水喝飯</p><p class="ql-block">5.早上老公給捏脊</p><p class="ql-block">6.好好梳頭3分鐘+貼三伏貼+好好走路</p><p class="ql-block">守住自己的能量，順著自己的節(jié)奏</p><p class="ql-block">養(yǎng)好自己的身體，守護(hù)好自己的心。</p>