立秋節(jié)氣 <p class="ql-block">二十四節(jié)氣之立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立秋是較早確定的八個節(jié)氣之一，交節(jié)日期在公歷8月7日至9日，太陽運行到達黃經(jīng)135°時為立秋節(jié)氣。今年立秋的時間為北京時間8月7日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪秋也”。預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。草木開始結(jié)果孕子，收穫的季節(jié)就要到了，暑去秋來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“立秋”雖然到了，但天氣其實還不是氣候上的秋季，甚至每年大熱的三伏天還在立秋之后。秋老虎依然存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。周代立秋這天天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀儀式。漢代承此俗。到了唐代，每逢立秋日，祭祀五帝。宋代，立秋之日，男女都戴揪葉，有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗等。明承宋俗。清代立秋這日，懸秤稱人，以驗夏中之肥瘦。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初夏未遠，立秋已到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立秋</p><p class="ql-block"><b>唐?白居易《一葉落》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>煩暑郁未退，涼飆潛已起。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>寒溫與盛衰，遞相為表里。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>蕭蕭秋林下，一葉忽先委。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>勿言微搖落，搖落從此始。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四節(jié)氣之立秋</p> <h3>立秋，七月節(jié)。春為生，熟為秋，熟為輕，所以秋為輕盈展翅，由此才稱“飛龍秋，游上天”，秋高氣爽。春花秋月，花為溫馨，為繁；月為清寒，為簡；由此秋夜明，秋風白，才有碧水秋素，秋水為神玉為骨。而秋明空曠，野色浩無主，也才秋波橫流，秋爽媚人，秋懷難耐。</h3></br><h3>從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。</h3></br><h3>立秋，暑去涼來，晨起白露。一葉知秋，寒蟬凄切。霜月一輪，流螢幾點。荷花殘，蓮子生，青山點硃，阡陌留香。舊友來訪，小兒買酒，西瓜就毛豆，電視雪花霜。待夜涼、人散，燈火闌珊處，明月如霜，佳音如夢。萬重青山秋生起，一鐮勾月入江中。</h3></br><h3>立秋時，北斗指向西南，每年太陽從北回歸線向南返回期間到達視黃經(jīng)135°時為立秋，從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。</h3></br><h3>詩《立秋》：“一葉梧桐一報秋，稻花田里話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休?！?lt;/h3></br><h3>“立秋”還是一個收獲的標志，所謂“秋不涼，籽不黃”，“立秋十天遍地黃”，“立秋十八天，寸草皆結(jié)頂”，一個金色的秋天就要到來了。</h3></br><h3>在這個季節(jié)里，人們盤算最多的就是農(nóng)事：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”；“立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家”；“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗”。</h3></br> <p class="ql-block">立秋三候傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣</p> <strong>1</strong><strong>一候，涼風至</strong><h3>“涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳”。涼風是西風肅清之風，肅清是為收斂，秋為“揫”，“揫”就是斂聚。</h3></br> <strong>2</strong><strong>二候，白露降</strong><h3>“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風來，露珠晶瑩變白，白是秋之標識。但露尚未凝滯，還能在陽光下滾動，非“相思黃葉落，白露點青苔”之露。</h3></br><h3>東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。</h3></br> <strong>3</strong><strong>三候，寒蟬鳴</strong><h3>“踟躕亦何留，相思無終極。秋風發(fā)微涼，寒蟬鳴我側(cè)。”</h3></br><h3>這是曹植詩，古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切，碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了。<br></br></h3></br><h3><strong>古人的“立秋節(jié)”</strong></h3></br> <h3>立秋曾是中國的一個重要傳統(tǒng)節(jié)日，古稱“立秋節(jié)”，人們會舉行一系列活動來迎接這一季節(jié)轉(zhuǎn)換。早在周代，逢立秋日，天子親率三公九卿、諸侯大夫“迎秋”于西郊，舉行祭祀儀式。漢代承此習俗，并殺獸以祭，表示秋來揚武之意。</h3></br><h3>《周書·時訓》說“立秋之日，涼風至，后五日，白露降，后五日，寒凋鳴?！焙蚣春s，今年氣溫高企，蟬兒還能多叫一段時間；《易通·卦驗》說“立秋腐草化為螢。”都市里螢火蟲是無緣得見的；《春秋考異郵》說“立秋趣織鳴。”往年蟋蟀如家蟲，現(xiàn)如今卻也絕緣了。</h3></br><h3>到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝?！缎绿茣ざY樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊?！彼未⑶镏?，男女都戴秋葉，以應(yīng)時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗。</h3></br><h3>宋代時，朝廷于立秋日要舉行“報秋”儀式。立秋這天，宮內(nèi)把栽在盆里的梧桐從外邊移入殿內(nèi)，等到立秋時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！弊喈?，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，“一葉而知秋”，以寓報秋之意。</h3></br><h3>清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比，以驗夏中之肥瘦。民國以來，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嚐新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。</h3></br><h3><strong>立秋日“趕秋”去</strong></h3></br> <h3>不同民族和地區(qū)的立秋習俗也各具特色。湘西花垣、鳳凰和吉首等地的苗族人，有立秋日“趕秋”的傳統(tǒng)，這一天也叫“趕秋節(jié)”。</h3></br><h3>屆時，族人們穿上盛裝，歡聚到秋坡上，打秋千、吹蘆笙，歌舞歡娛。隨后，選出兩位有聲望的人裝扮成“秋老人”，向大家送去豐收的祝福，祈望秋來好收成。</h3></br><h3>明《帝京景物略》記載：“立秋日，相戒不飲生水，曰呷秋頭水，生暑痱子。”顯然，這里的“生水”“秋頭水”均為涼的象征。</h3></br><h3>立秋后，人們要避涼取溫，適時改變夏日習慣，以適應(yīng)外部環(huán)境變化。東北一些地區(qū)，循守立秋后不再下河游泳的禁忌，避免因水涼引發(fā)抽筋的危險。</h3></br><h3>飲食方面，許多地方都有“貼秋膘”的習俗。遼寧南部地區(qū)，立秋日除了多吃肉類之外，還要攤面餅吃，早年間還盡量找比自己胖的人一起進餐，以便為自己“貼膘”。</h3></br><h3><strong>“咬秋”有講究</strong></h3></br> <h3>與立春時的“咬春”習俗對應(yīng)，一些地方流行立秋日“咬秋”。清《津門雜記·歲時風俗》記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！币灿械牡胤剑藗冊诹⑶锴耙惶彀压?、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，以清除暑氣、避免痢疾。立秋日吃瓜的習俗在南方一些地區(qū)也有流行。</h3></br><h3>與立夏稱體重的習俗相對應(yīng)，立秋時節(jié)要再稱一次體重，根據(jù)前后的重量變化來檢驗是否“苦夏”。</h3></br><h3><strong>立秋之后該如何開運</strong></h3></br> <h3>炎熱還在持續(xù)，可是夏季卻悄悄的接近尾聲，陽歷的8月7日，就是立秋日了，立秋是二十四個節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣。</h3></br><h3>中國有句民諺“立秋之日涼風至”，立秋是涼爽季節(jié)的開始，從這一天起，總的趨勢是天氣逐漸涼爽。時令從夏季向秋季過度的時間段，我們應(yīng)該如何利用這個機會提升我們的運氣呢？</h3></br> <strong>1</strong><strong>調(diào)整好自己的情緒</strong><h3>古人就有“悲秋”一說，立秋時節(jié)天氣多變，冷暖交替，尤其是草枯葉落、花木凋零更能引發(fā)情緒變化，極易誘發(fā)消沉的心緒。所以我們可以遵循古人的“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。</h3></br><h3>也就是說，要調(diào)整自己的情緒，處于安寧、祥和、收斂這樣一種狀態(tài)，對一些負面情緒要及時排解，避免因出現(xiàn)煩愁、易燥或者抑郁等不良情緒而導致不良的后果。</h3></br> <strong>2</strong><strong>調(diào)整自己的身心狀態(tài)</strong><h3>立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。</h3></br><h3>古人認為養(yǎng)生必須要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律，才能達到延年益壽的目的。所以秋季養(yǎng)生的原則，務(wù)必一切要以養(yǎng)收為要。</h3></br><h3>雖有“貼秋膘”一說，但是過多的食用魚、肉類食物也會影響身體健康。在飲食方面也要有所調(diào)整，這個大家可以多多參考一些養(yǎng)生方面的文章和媒體的介紹。</h3></br> <strong>3</strong><strong>調(diào)整好居室的風水</strong><h3>1、經(jīng)過一個夏天的高溫悶熱、潮濕的氣候環(huán)境，大部分的居住空間環(huán)境內(nèi)都有異味，盡快行動起來，涼曬衣物、家飾等等，通風換氣，保持好居住環(huán)境的空氣清新，使空氣緩慢流通。</h3></br><h3>2、注意家居環(huán)境里面西方屬金，秋季五行金旺，西方為白虎，所以西面不要特別高，不要特別明顯，適合燈光昏暗。可以擺放魚缸、水生植物來泄金之氣，更不要有尖、角等突出的物品出現(xiàn)，也不要放白色的發(fā)光物品，不然容易給你構(gòu)成傷害。</h3></br><h3>3、家居范圍之內(nèi)忌放開刃的金屬刀具、刃器。因為五行金旺，金屬刀具，刃器類的東西不要放在特別明顯的地方，特別是非常容易身體接觸碰到的地方，免得散發(fā)五行金旺的氣場對我們的身體和運氣構(gòu)成傷害；秋天這些刃器的東西，容易發(fā)威，傷害到你，盡量注意。</h3></br> <strong>4</strong><strong>根據(jù)本人命理調(diào)整狀態(tài)</strong><h3>1、命理五行金為忌神之人，要注意控制自己的情緒，更不要借酒澆愁，遠離是非之人、是非之地，更不要往西方出遠門，也不要在西面居住、辦公，因為你命理怕金，秋天正好金旺，使你的忌神發(fā)威，你在這個時間容易出現(xiàn)運氣低落、情緒波動，口舌、破財?shù)葐栴}，不得不防。</h3></br><h3>2、命理五行金為用神之人，入秋之后可是你大展宏圖的時間，這個時間段你會貴人得力，運氣較好，事業(yè)、財運都有意想不到的收獲。應(yīng)當增加信心，廣結(jié)善緣，該出手時就出手，把握你事業(yè)的成功的積極，千萬不要讓你的機會白白浪費。如果你居住、辦公在整體環(huán)境的西面，其效果可能更好。</h3></br><h3>以上是根據(jù)陰陽五行之理論，給大家在立秋乃至整個秋天的開運參考，具體的個人，也可能會有一些偏差，如果朋友們的確需要開運生旺，還是請教有經(jīng)驗的專業(yè)人士為好。</h3></br><h3>不論如何，只要大家了解和遵循自然規(guī)律，懂得順勢而為，并且多多注意身邊環(huán)境的五行變化，一定能風生水起交好運的！</h3></br><h3><strong>道家立秋導引養(yǎng)生法</strong></h3></br> <h3>陳希夷二十四氣導引坐功圖勢—立秋</h3></br><h3>運：主太陰四氣。?</h3></br><h3>時：配足少陽膽相火。?</h3></br><h3>坐功：每日丑、寅時，正坐，兩手托地，縮體閉息，聳身上踴，凡七八度，叩齒，吐納，咽液。</h3></br><h3>治?。貉a虛益損，去腰腎積氣，口苦，善太息，心脅痛不能反側(cè)、面塵、體無澤、足外熱、頭痛、頷痛、目銳眥痛、缺盆腫痛、腋下腫、汗出振寒。?</h3></br><h3><strong>立秋養(yǎng)生，重在收與養(yǎng)</strong></h3></br> <h3>立秋也是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。</h3></br><h3>立秋標志著我們已經(jīng)進入“收”的狀態(tài)。</h3></br><h3>天地四季的自然法則以“春生、夏長、秋收、冬藏”的形態(tài)呈現(xiàn)，循環(huán)往復。秋的本質(zhì)是“收”，因此我們的生活起居方面要圍繞“收”字做文章，才是秋季養(yǎng)生的根本。</h3></br><h3>8月7號立秋到秋分這45天，遇“秋行冬令”利于陽氣的收斂；</h3></br><h3>從今年立秋到明年立春，計6個月，萬物應(yīng)處于“收”和“藏”的狀態(tài)，但是除了這45天以外，都處于陽氣“泄”的狀態(tài)。</h3></br><h3>因此，這45天的陽氣“收”的好不好，決定了我們剩下4個半月的健康！</h3></br> <h3>藥王孫真人《養(yǎng)生》曰：此月“肝心少氣，肺臟獨旺，宜安靜性情，增咸減辛，助氣補筋，以養(yǎng)脾胃”；同時酸味收斂肺氣，可平抑過旺之肺氣，多吃些味道酸甜的時令鮮果， 如蘋果、梨子、獼猴桃、菠蘿等，燥熱的時候也能夠滋潤身體。</h3></br><h3>《素問》：“秋三月，此為榮平。早臥早起，與雞俱興?！币驗樵缢菫榱耸諝?，將陽蘊于體內(nèi)。早起則可使肺氣得以舒展，防收斂之太過。此時違逆秋季收斂之氣，則易傷肺；同時收不好則入冬會藏不住，常會出現(xiàn)吃東西拉肚子的狀況。一定要順應(yīng)自然，順收斂之氣，最重要的是作息——早睡，早起，心緒寧靜。</h3></br><h3>《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收”，養(yǎng)生要符合天地趨勢，秋季宜收不宜散，鍛煉或勞動，應(yīng)保證陰精內(nèi)蓄，不隨陽氣外耗。情緒宜安寧清凈，收斂神氣；動作宜平緩溫和，勿汗出淋漓，周身微熱，汗出即止。</h3></br><h3>“秋三月，六氣十八候，皆正收斂之令，人當收斂身心，勿為發(fā)揚馳逞”。不要“爭名在朝，爭利于市”，把自己的名利看得輕一些，多做好事，多做貢獻，尋找讓自己快樂的愛好。倘若私心太重，欲望太高，達不到目的，就會產(chǎn)生憂愁、悲傷、苦惱。故思慮太多，便可傷神致病。很多情況都可以靠我們情志進行調(diào)解的，平時保養(yǎng)臟腑，調(diào)解心情，健康就不期而至了。</h3></br><h3>大暑與立秋是暑濕合伙肆虐的時節(jié)，又悶熱又潮濕，而后面的處暑與白露則暑邪逐漸退去，剩下濕邪孤軍奮戰(zhàn)。所以現(xiàn)階段正是暑濕猖獗的時候，您一定要積極做好清熱排濕的功課。</h3></br><h3>經(jīng)過一夏的悶熱，身體里面積聚了一些熱火，一些濕氣，所以立秋這個時候容易犯牙痛，容易心煩失眠，此時通過艾灸通一通膀胱經(jīng)，能排除長期堆積在體內(nèi)的濕與熱。</h3></br><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，秋天養(yǎng)生的要領(lǐng)是“使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。</h3></br><h3>道醫(yī)理論認為，秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體的耐受能力下降，易生悲憂之情緒。所以，在進行自我調(diào)養(yǎng)時，要注意精神調(diào)養(yǎng)，做到內(nèi)心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感。及時遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。</h3></br> <strong>1</strong><strong>立秋養(yǎng)生謹防“秋老虎”</strong><h3>今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑氣一時還很難消。臨沂三官廟道醫(yī)館道醫(yī)提示：“秋后一伏熱死人”，此時節(jié)，要密切注意天氣預報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。</h3></br> <strong>2</strong><strong>收斂陽氣</strong><h3>立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應(yīng)當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。</h3></br><h3>早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。</h3></br> <strong>3</strong><strong>養(yǎng)肺護肝</strong><h3>道醫(yī)認為，肝為將軍之官，攘外平內(nèi)全靠肝，相當于西醫(yī)的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”，一身之氣，皆出入于肺。攘外平內(nèi)之后，就要治理。管理自身、養(yǎng)生不能不靠肺。</h3></br><h3>肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。</h3></br><h3>而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開竅于目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應(yīng)該注意護肝早睡，早起。</h3></br> <strong>4</strong><strong>精神調(diào)養(yǎng)</strong><h3>要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。</h3></br><h3>再不能像夏天一樣，激烈奔放、囂張開懷，應(yīng)該收斂一下神氣。另外，心情也不要過度的悲傷、憂愁，因為過悲過憂的情緒會傷到肺，所以遇到傷感的事，應(yīng)該主動予以排解。</h3></br> <strong>5</strong><strong>起居調(diào)養(yǎng)</strong><h3>立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，對于現(xiàn)代都市人來說，立秋后最晚應(yīng)該在十點半睡覺，這樣才能與天地同步。</h3></br><h3>立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。</h3></br><h3>立秋后也不要過早的添加衣物，應(yīng)該適當?shù)亍皟鲆粌觥?。因為人只有在體表微感涼的情況下，人體的陽氣才會更好地轉(zhuǎn)入收斂。</h3></br> <strong>6</strong><strong>忌暴飲暴食</strong><h3>一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。</h3></br> <strong>7</strong><strong>忌吃辛辣生冷的食物</strong><h3>秋天還應(yīng)當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/GA04z85uxWNefKmH7k51SA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有