<p class="ql-block">早睡早起，怡神爽氣：良好的睡眠習(xí)慣有助于身體的恢復(fù)和精神的振奮，早睡早起能讓身體和大腦得到充分的休息。</p><p class="ql-block">飲食有節(jié)，起居有時(shí)：飲食要有規(guī)律，避免暴飲暴食，起居也要定時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體健康。</p><p class="ql-block">睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥：睡前用熱水洗腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體放松，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)養(yǎng)生有很好的效果。</p>