<p class="ql-block">適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，及時(shí)給大腦輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并及時(shí)運(yùn)走二氧化碳和廢料；運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)血脂，增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而有助于血液循環(huán)。還能降血壓，增加血管彈性。同時(shí)，使原來(lái)在工作的部分神經(jīng)細(xì)胞得到休息。據(jù)醫(yī)學(xué)生理學(xué)家測(cè)定，人在安靜時(shí)血液循環(huán)每分鐘約4~5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)可多達(dá)7次之多，從而加快了血液循環(huán)，所以運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)有頭腦清醒、思路清楚、思維敏捷的感覺(jué)。</p> <p class="ql-block">經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉的人，他們的血液、肝臟和肌肉中，貯有的能量物質(zhì)，血糖元、肝糖元、肌糖元，比一般人要多，這樣，在用腦時(shí)就不會(huì)因血糖元低而腦功能下降，也不會(huì)因肌糖元減少而體力不支。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉中儲(chǔ)存氧氣的"肌紅蛋白"也多，肺的吸氧量也大。充足的氧氣供應(yīng)，能及時(shí)把勞動(dòng)或用腦的代謝產(chǎn)物﹣﹣乳酸和二氧化碳迅速排出體外，而不致產(chǎn)生疲勞。運(yùn)動(dòng)還可以提高抗自由基物質(zhì)的濃度，從而保護(hù)大腦；還增加大腦蛋白質(zhì)的含量，從而保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，使其免遭損傷。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)不但轉(zhuǎn)換了大腦皮質(zhì)層的興奮中樞，而且還可以提高大腦的調(diào)節(jié)功能、腦的活動(dòng)強(qiáng)度、反應(yīng)速度、靈活性和準(zhǔn)確性，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)疲勞的而耐受力；同時(shí)，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)還能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度，可以發(fā)掘側(cè)腦的智力。運(yùn)動(dòng)之所以敏捷、眼明手快、是由于他們的神經(jīng)系統(tǒng)功能經(jīng)常受到鍛煉和訓(xùn)練的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)興奮、心情舒暢，促使了大腦釋放多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素特殊的化學(xué)物質(zhì)，這對(duì)促進(jìn)智力發(fā)展和記憶都有良好的作用。</p>