<p class="ql-block">領(lǐng)讀人：李鋼老師</p><p class="ql-block">金句整理：許慧老師</p><p class="ql-block">紀(jì)要整理：瑜伽南老師</p> <p class="ql-block">本次會(huì)議以冥想和閱讀分享為主，李鋼老師引導(dǎo)參與者通過冥想感知情緒，并通過閱讀討論相關(guān)主題。</p><p class="ql-block"><b>一、冥想體驗(yàn)：</b></p><p class="ql-block">李鋼老師引導(dǎo)冥想：引導(dǎo)參與者通過冥想來感知和接納自己的情緒，強(qiáng)調(diào)情緒的自然流動(dòng)和覺察。</p><p class="ql-block">身體感受與情緒關(guān)聯(lián)：指導(dǎo)參與者關(guān)注身體的感覺，探索情緒在身體中的體現(xiàn)，并通過呼吸來陪伴這些感覺。</p><p class="ql-block"><b>二、有序共讀：</b></p><p class="ql-block">李鋼老師安排了有序共讀，每位參與者依次朗讀指定的段落，討論圍繞“不愿意”和“愿意”的主題展開。</p><p class="ql-block">分享個(gè)人感悟：每位參與者在朗讀后分享了自己的感悟和體會(huì)，涉及個(gè)人經(jīng)歷、情緒管理、以及如何在日常生活中修煉愿意的心態(tài)。</p><p class="ql-block">有序共讀《人生只有一件事》相關(guān)章節(jié)，每人讀三段。</p> <p class="ql-block"><b>三、認(rèn)知重組與輸出：</b></p><p class="ql-block">觸動(dòng)與反思：李鋼老師引導(dǎo)參與者思考在閱讀過程中哪句話觸動(dòng)了自己，并聯(lián)想到相關(guān)的往事。</p><p class="ql-block">行動(dòng)計(jì)劃：李鋼老師鼓勵(lì)參與者將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中，制定當(dāng)下的行動(dòng)計(jì)劃，以實(shí)現(xiàn)認(rèn)知重組和實(shí)際行動(dòng)的結(jié)合。</p><p class="ql-block">會(huì)議通過冥想和閱讀分享，幫助參與者深入了解情緒管理和心態(tài)修煉的重要性，并鼓勵(lì)大家。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b>1.康珠老師分享：</b></p><p class="ql-block">感覺前幾天沒發(fā)言時(shí)少了些什么，看到小伙伴發(fā)言很受啟發(fā)。</p><p class="ql-block">前幾天老同事帶著兩個(gè)孩子從臺(tái)灣回溫，在臺(tái)灣已十多年了，說到孩子在學(xué)業(yè)上遇到困境，此次回來是想轉(zhuǎn)變孩子的心境。</p><p class="ql-block">老同事為了孩子嘗試用各種方法，包括控制孩子來幫助孩子。</p><p class="ql-block">自己從書中“面對(duì)苦有三種境界：心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境”這句話感觸很大。</p><p class="ql-block">認(rèn)識(shí)到要修心，不能只靠外在方法，通過自身轉(zhuǎn)變影響孩子。</p><p class="ql-block">覺得可以借這本書給孩子讀，讓孩子也有所收獲。</p><p class="ql-block">對(duì)于PPT結(jié)尾的“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這句話，之前不理解，現(xiàn)在恍然大悟，認(rèn)為可以在讀書會(huì)中加入類似內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解：</b></p><p class="ql-block">肯定了康珠老師在變好的路上能種下積極的種子，不僅讓自己變好，還能影響周圍人。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)所有人的環(huán)境是自己創(chuàng)造的，康珠老師的積極變化會(huì)對(duì)周圍人產(chǎn)生積極影響。</p><p class="ql-block">相信康珠老師的影響能像種子一樣在未來發(fā)芽，即便當(dāng)下受到影響未能參與進(jìn)來的人，未來也可能被影響。</p><p class="ql-block">提到人們有很多不愿意，但隨著愿力的生發(fā)，這些不愿意會(huì)變成愿意，最終走進(jìn)這個(gè)積極的圈子。</p><p class="ql-block"><b>2、益娟老師的發(fā)言：</b></p><p class="ql-block">觸動(dòng)點(diǎn)：提到書中52頁(yè)的，“好好吃飯，好好睡覺，好好走路，好好呼吸”這句話對(duì)她有很大觸動(dòng)。</p><p class="ql-block">她認(rèn)為這句話體現(xiàn)了高效能活法的核心，即專注于當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，無論是吃飯、睡覺、走路還是呼吸。</p><p class="ql-block">表示自己在生活和工作中經(jīng)常遇到各種問題，但這句話讓她意識(shí)到，只需專注于當(dāng)下的事情，放松心態(tài)，就能找到解決問題的方法。</p><p class="ql-block">提到早上和朝霞一起讀書，這樣的生活讓她感到滿足和充實(shí)，認(rèn)為這就是生活的意義所在。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解：</b></p><p class="ql-block">首先肯定了益娟老師的感悟，認(rèn)為她抓住了書中非常重要的一個(gè)觀點(diǎn)，即管理好自己的念頭。</p><p class="ql-block">進(jìn)一步解釋了高效能活法的含義，指出其核心在于覺察和管理自己的念頭，通過專注于當(dāng)下的每一個(gè)瞬間來實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和滿足。</p><p class="ql-block">將益娟老師的感悟與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系起來，指出無論在工作中還是生活中，都可以通過專注于當(dāng)下的每一個(gè)瞬間來找到解決問題的方法和生活的意義。</p><p class="ql-block">再次強(qiáng)調(diào)了覺察的重要性，指出只有通過覺察自己的念頭，才能真正管理好自己的內(nèi)心世界。</p><p class="ql-block">總結(jié)道，益娟老師的發(fā)言很好地體現(xiàn)了書中關(guān)于管理念頭的重要性，通過專注于當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，可以實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和滿足，這也是高效能活法的核心所在。</p><p class="ql-block"><b>3、春姐的發(fā)言：</b></p><p class="ql-block">首先表達(dá)了對(duì)李鋼老師和各位伙伴的感謝，特別是感謝李鋼老師組織的線上讀書會(huì)，讓她受益匪淺。</p><p class="ql-block">提到自己之前感到迷茫（南老師也看出來了并提醒)，但通過讀書會(huì)的學(xué)習(xí)，她感到非常受益。特別提到稻盛和夫的觀點(diǎn)“竭盡全力，專心致志，全神貫注于當(dāng)下”對(duì)她有很大的啟發(fā)。</p><p class="ql-block">反思了自己之前的狀態(tài)，提到自己因?yàn)樨?zé)任重大而心亂，但現(xiàn)在通過讀書會(huì)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，她感到心能夠靜下來，更加專注于當(dāng)下的事情。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性，表示她會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這種專注當(dāng)下的狀態(tài)，哪怕每天只做一點(diǎn)點(diǎn)事情。</p><p class="ql-block">再次表達(dá)了對(duì)李鋼老師和讀書會(huì)的感謝，認(rèn)為讀書會(huì)提供了精神食糧，讓她在事業(yè)和生活中都能推敲和總結(jié)，幫助她更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解：</b></p><p class="ql-block">首先肯定了春姐的分享，特別是她提到的稻盛和夫的觀點(diǎn)，認(rèn)為這是一個(gè)非常重要的理念。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)修心的重要性，指出春姐通過讀書會(huì)的學(xué)習(xí)，找到了讓自己心靜下來的方法，這是非常好的開始。</p><p class="ql-block">進(jìn)一步解釋了稻盛和夫的觀點(diǎn)，指出“竭盡全力，專心致志，全神貫注于當(dāng)下”是修心的關(guān)鍵，能夠幫助人們?cè)谝恍牟粊y的狀態(tài)下活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">鼓勵(lì)春姐繼續(xù)堅(jiān)持這種專注當(dāng)下的狀態(tài)，認(rèn)為這是讓她走出迷茫、走向成功的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)自我覺察的重要性，指出春姐通過覺察自己的念頭和情緒，能夠更好地管理自己的內(nèi)心世界。</p><p class="ql-block">總結(jié)道，讀書會(huì)不僅提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，更是一個(gè)修心的場(chǎng)域，幫助大家通過閱讀和分享，不斷提升自己的認(rèn)知和能量。</p><p class="ql-block">最后再次感謝春姐的分享，并鼓勵(lì)所有參與者繼續(xù)保持這種專注當(dāng)下的狀態(tài)，不斷修心，提升自己。</p><p class="ql-block"><b>4、金飛老師的分享</b>：</p><p class="ql-block">提到稻盛和夫提出的“不管怎么樣，先竭盡全力，專心致志，全神貫注于當(dāng)前分內(nèi)之事”的方法，表示這讓他想起了自己在7月份的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">分享了自己在7月份面臨的抉擇和壓力，包括是否接受一份安穩(wěn)但與未來發(fā)展方向不符的工作。他最終選擇放棄這份工作，專注于自己更長(zhǎng)遠(yuǎn)的數(shù)字化生態(tài)和互聯(lián)網(wǎng)探索。</p><p class="ql-block">提到通過這段時(shí)間的專注和努力，他的內(nèi)心變得更加篤定，面對(duì)壓力和低谷時(shí)，他學(xué)會(huì)了用“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這幾句話來調(diào)整心態(tài)。</p><p class="ql-block">還提到他在陪伴兒子的過程中也獲得了很大的收獲，特別是在兒子叛逆期，他通過保持學(xué)習(xí)和自我提升，成功引導(dǎo)兒子走向自律和積極。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解：</b></p><p class="ql-block">首先肯定了金飛老師的分享，特別是他引用稻盛和夫的觀點(diǎn)，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中的做法。</p><p class="ql-block">解釋“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”的順序：強(qiáng)調(diào)這幾句話的順序是不能反的，暗示了它們之間的邏輯和重要性。</p><p class="ql-block">指出金飛老師通過專注于當(dāng)下的事情，逐漸產(chǎn)生了喜悅感和成就感，這種態(tài)度對(duì)于面對(duì)生活中的壓力和低谷非常重要。</p><p class="ql-block">提到面對(duì)拖延癥和焦慮，最好的方法是“一次只做一件事”，并通過一個(gè)畫家的例子來說明這一點(diǎn)。這個(gè)方法強(qiáng)調(diào)了專注和全力以赴的重要性。</p><p class="ql-block">最后總結(jié)了金飛老師的發(fā)言，鼓勵(lì)大家像金飛老師一樣，通過專注于當(dāng)下的事情，不斷提升自己的心力，面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">總結(jié)道，金飛老師的發(fā)言展示了如何通過專注于當(dāng)下的事情，逐步實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和自信，這種態(tài)度和方法對(duì)于每個(gè)人的成長(zhǎng)都非常重要。</p><p class="ql-block">5、夕怡老師的分享：</p><p class="ql-block">表示在用書會(huì)中共修的感覺很好，提到了修愿意的重要性。</p><p class="ql-block">提到大部分事情的成功取決于最初的起心動(dòng)念，強(qiáng)調(diào)了愿意的重要性。</p><p class="ql-block">分享了自己支持孩子嘗試手打檸檬的故事，描述了從籌備到出攤的過程。提到在出攤過程中，路人也愿意幫助孩子們，這給了孩子們很大的鼓舞。</p><p class="ql-block">提到孩子們?cè)诔鰯偤笥懻摵罄m(xù)計(jì)劃（自己也成為其中之一)，并且變得更加積極主動(dòng)。</p><p class="ql-block">感謝李鋼老師的帶領(lǐng)，表示愿意和大家一起共讀共修，分享經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解</b>：</p><p class="ql-block">肯定了夕怡老師在共修中的感受，強(qiáng)調(diào)了共修的重要性和意義。</p><p class="ql-block">進(jìn)一步解釋了起心動(dòng)念的重要性，指出最初的意愿對(duì)事情的成功至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">提到夕怡老師支持孩子的故事，強(qiáng)調(diào)了愿意在日常生活中的真實(shí)體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">指出路人的支持不僅僅是幫助，更是一種能量的傳遞，能夠激發(fā)孩子們的潛能。</p><p class="ql-block">提到孩子們?cè)诔鰯偤蟮姆e極變化，強(qiáng)調(diào)了實(shí)際行動(dòng)對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響。</p><p class="ql-block">感謝夕怡老師的分享，認(rèn)為這種感恩的心態(tài)能夠促進(jìn)更多的共修和成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">總結(jié)道，夕怡老師的發(fā)言展示了愿意的力量，通過具體的例子說明了起心動(dòng)念和實(shí)際行動(dòng)對(duì)孩子成長(zhǎng)的積極影響。同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了感恩的心態(tài)在共修中的重要性，鼓勵(lì)大家繼續(xù)一起學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和分享。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>四、感恩環(huán)節(jié)</b></p><p class="ql-block"><b>1、南玉珠老師的感恩分享：</b></p><p class="ql-block">表示在感恩環(huán)節(jié)中，看到很多人舉手，以為輪不到了，最后還是輪到了，深感感恩。</p><p class="ql-block">提到每個(gè)人的分享都對(duì)她都有很大幫助，尤其是戰(zhàn)峰老師分享的小時(shí)候的故事，<span style="font-size:18px;">讓她回憶起很多過去的事情，</span></p><p class="ql-block">突然打開了她記憶的大門。</p><p class="ql-block">提到自己是一個(gè)專注當(dāng)下的人，通常在做一件事時(shí)，會(huì)把其他的事關(guān)掉，不經(jīng)常想往事，腦里就沒過往記憶的內(nèi)容了。但昨天午休后突然回憶起很多很多童年、少年、青年時(shí)代的美好場(chǎng)景和美好畫面，非常快樂和興奮。</p><p class="ql-block">提到"對(duì)不起、我愛你、謝謝你"這三句話她在十多年前學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化和心理課程時(shí)就聽過，但一直不知道它們的出處。今天通過書中大師的講解，她終于明白了這三句話來自于逆境的三句咒語，對(duì)應(yīng)的是慚愧心、慈悲心和感恩心，并且順序是不能改的。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解：</b></p><p class="ql-block">首先肯定了南玉珠老師的分享，看見了南老師的快樂和激動(dòng)，特別是她對(duì)“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這三句話的理解和感悟。</p><p class="ql-block">解釋了“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這三句話的含義和順序的重要性。指出這三句話分別代表了慚愧心、慈悲心和感恩心，是一種修心的方法，能夠幫助人們?cè)诿鎸?duì)逆境時(shí)轉(zhuǎn)化心性。</p><p class="ql-block">指出它們代表了一個(gè)從內(nèi)到外的修心過程。慚愧心，承認(rèn)自己的不足；慈悲心，對(duì)他人的理解和包容；感恩心，對(duì)一切的感激和珍惜。</p><p class="ql-block">鼓勵(lì)大家在實(shí)際生活中實(shí)踐這三句話，特別是在面對(duì)逆境時(shí)，通過這三句話來轉(zhuǎn)化自己的心性，獲得內(nèi)心的平靜和力量。</p><p class="ql-block"><b>2、許慧老師的分享：</b></p><p class="ql-block">表示很早就想發(fā)言，因?yàn)榭吹阶x的章節(jié)中最后這一章的逆境章，特別是“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這三句話。</p><p class="ql-block">提到這三句話在之前讀書會(huì)的PPT里和共同成長(zhǎng)宣言中出現(xiàn)過，但當(dāng)時(shí)不理解為什么要按這個(gè)順序說。</p><p class="ql-block">表示在《定位成》這本書中讀到了這句話，明白了這三句話的出處和賦予的意義。</p><p class="ql-block">提到在生活中，經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說出這三句話，但對(duì)愛人很久沒有說過，意識(shí)到需要在日常生活中更多地實(shí)踐（情感深切）。</p><p class="ql-block"><b>-李鋼老師的分解：</b></p><p class="ql-block">首先肯定了許慧老師的發(fā)言，特別是她對(duì)三句話的理解和實(shí)際應(yīng)用。</p><p class="ql-block">解釋了“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這三句話分別對(duì)應(yīng)慚愧心、慈悲心和感恩心。</p><p class="ql-block">“對(duì)不起”代表慚愧心，是對(duì)自己過去行為的反思和道歉。</p><p class="ql-block">“我愛你”代表慈悲心，是對(duì)他人的理解和包容。</p><p class="ql-block">“謝謝你”代表感恩心，是對(duì)生活中所有經(jīng)歷和人的感激。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)這三句話的順序是不能改變的，因?yàn)樗鼈兇砹艘粋€(gè)從內(nèi)到外的修心過程。</p><p class="ql-block">首先是慚愧心，承認(rèn)自己的不足。</p><p class="ql-block">其次是慈悲心，對(duì)他人的理解和包容。</p><p class="ql-block">最后是感恩心，對(duì)一切的感激和珍惜。</p><p class="ql-block">鼓勵(lì)許慧老師和其他小伙伴在生活中更多地實(shí)踐這三句話，特別是在面對(duì)愛人時(shí)，不要吝嗇表達(dá)這三句話，因?yàn)樗鼈兡軌驇椭鲞M(jìn)彼此的感情和理解。</p> <p class="ql-block">五、李鋼老師在會(huì)議的最后進(jìn)行了總結(jié)：</p><p class="ql-block">感謝了所有參與者的積極參與和分享，特別是那些在感恩環(huán)節(jié)中主動(dòng)舉手發(fā)言的小伙伴們。</p><p class="ql-block">強(qiáng)調(diào)“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”的重要性：再次強(qiáng)調(diào)了這三句話的重要性，指出它們能夠幫助人們?cè)诿鎸?duì)順境和逆境時(shí)找到內(nèi)心的平靜和力量。</p><p class="ql-block">指出修心的關(guān)鍵在于管理好自己的念頭，時(shí)刻覺察自己的內(nèi)心世界。通過覺察念頭，人們可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">鼓勵(lì)大家聚焦于當(dāng)下，全力以赴地做好每一件事情。無論是工作還是生活，只有專注于當(dāng)下，才能獲得真正的成就感和自信心。</p><p class="ql-block">提到持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是每個(gè)人人生的重要課題。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，人們可以不斷提升自己的能量和認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由和家庭幸福。</p><p class="ql-block">期待下一次會(huì)議：表達(dá)了對(duì)下一次會(huì)議的期待，鼓勵(lì)大家繼續(xù)保持積極的心態(tài)，繼續(xù)在用書會(huì)中共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">鼓勵(lì)大家在日常生活中實(shí)踐“對(duì)不起，我愛你，謝謝你”這三句話，以獲得內(nèi)心的平靜和力量。</p> <p class="ql-block"><b>六、歌曲共振</b></p><p class="ql-block">最后在一首王菲的《我愿意》歌聲中，大家陸續(xù)離場(chǎng)！我愿意，是心底咬定的方向。它像暗處的光，推著人跨過倦怠，扛過瑣碎，讓每一步行動(dòng)都朝著“心念”奔赴，讓“想”成“成”的</p> <p class="ql-block">(2025.08.01)</p><p class="ql-block">南玉珠老師讀書的摘錄:</p><p class="ql-block">"不愿意"很狡猾，逮住現(xiàn)原形。用"愿意"去化自己的個(gè)性。</p><p class="ql-block">"愿"原來的心意。</p><p class="ql-block">"想"并非真相，"戒"就是不要亂想。</p><p class="ql-block">思維模式~情緒模式~業(yè)力產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">執(zhí)念是一切"對(duì)立相"的源頭。</p><p class="ql-block">管好"念頭"。</p><p class="ql-block">"小事"會(huì)經(jīng)常發(fā)生，發(fā)生最多的事情才是最重要的。</p><p class="ql-block">好好吃飯，好好睡覺，好好走路，好好呼吸。</p><p class="ql-block">人生最重要的事就是管理自己的"念頭"這是第一要?jiǎng)?wù)。</p><p class="ql-block">找回"真心"認(rèn)真的時(shí)刻。</p><p class="ql-block">稻盛和夫《活法》，無論什么工作，只要全力以赴，就能產(chǎn)生很大的成就感和自信心。</p><p class="ql-block">世間最珍貴的只有一顆自己的"真心"而已，除此而已。</p><p class="ql-block">"行、住、坐、臥"皆"一心不亂"，隨時(shí)活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">大道至簡(jiǎn)</p><p class="ql-block"> 逆境的三句咒語:"對(duì)不起，我愛你，謝謝你！"</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)化心性:慚愧心，慈悲心，感恩心！若能傷心其用，必能離苦得樂。</p><p class="ql-block">越分享越成長(zhǎng)，今天你想要什么，想要什么就給出去。</p><p class="ql-block">"念頭"總是跑掉，用"看見呼吸"把他拉回來，看見"心"還在不在。</p><p class="ql-block">如果丟了自己會(huì)很難受，堅(jiān)定本心，就是最好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>