<p class="ql-block"> ??在阿爾山駝峰嶺，遇到一個大姐，目測160斤，拿著登山杖，膝蓋處帶著護膝，臉上大汗、喘著粗氣、費勁登山，休息的時候，我就搭訕，問他膝蓋疼，她說疼，可以忍受，所以登山，我直接夸她，膽肥的很[捂臉]！</p><p class="ql-block">??我就開始表演如何上下臺階，保護膝蓋，省力方法！大姐聽話照做，說一句，哎呀，這個方法真輕松一些，還說一句，暖心的話，這個方法能改變她一生！她妹妹也樂！我把燕子老師視頻發(fā)給她！讓她多看，這個方法上下樓梯，注意安全，不要看手機，專心上下臺階！</p><p class="ql-block">??我勸她減肥吧，給自己膝蓋減負，小插曲、她給親人拍照時，我看她鎖死膝蓋站立、溫馨提示她站立時，時刻微曲站立、保護膝蓋！</p><p class="ql-block">??用所學知識幫助他人，真開心！當然自己也需加強學習健身知識！</p>