<p class="ql-block"> 陽(yáng)氣，充斥機(jī)體，可以分為元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣、衛(wèi)氣和中氣這五氣，陽(yáng)是指機(jī)體具有的能量和人體抵御外邪的能力，春生夏集秋收冬藏，陽(yáng)氣因作息紊亂、過(guò)度勞累、過(guò)食生冷等而損耗。陽(yáng)氣足了，氣血足了，好的身體自然就有了。</p> <p class="ql-block"> 喜樂(lè)的心乃良藥，憂傷的靈可使骨枯干！</p> <p class="ql-block"> 身體生寒不單單是來(lái)自于飲食，也不是因穿衣太少導(dǎo)致的身體受寒，而是來(lái)自長(zhǎng)期的生氣，生氣則傷心、郁悶，會(huì)形成心寒，生氣會(huì)使人里外上下一身寒。心寒則肝郁，肝郁則脾虛！很多人不舒服是從心結(jié)開(kāi)始的，想要健康最大的問(wèn)題是調(diào)整好心態(tài)，心是五臟六腑之大阻，心打開(kāi)了身體就通順了，一通則百通，一切就都好了。</p> <p class="ql-block"> 腎臟是人體的調(diào)節(jié)中心、生命之源，主管生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老還有死亡的全過(guò)程。冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)候，要學(xué)會(huì)閉藏，不要打擾身體的陽(yáng)氣，避免受寒，早臥晚起不熬夜，必帶日光，冬日的太陽(yáng)非常珍貴，早有冬日暖陽(yáng)的說(shuō)法。冬天多曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣非常好。不要有太大的壓力，恐傷腎，保持心情舒暢，心態(tài)平和</p> <p class="ql-block"> 吃飯。其實(shí)人在吃飯時(shí)候飯也在吃人，脾胃元?dú)饣菤?，吃進(jìn)來(lái)的食物并不會(huì)立刻轉(zhuǎn)化，整個(gè)過(guò)程是需要消耗人體元?dú)?，食物不同消耗也不同，飲食須?xì)水長(zhǎng)流，常保持饑餓感，根據(jù)身體情況決定吃幾分飽。最好吃應(yīng)季的食物，不要過(guò)多的吃寒涼或辛辣的食物，以免傷到陽(yáng)氣。盡量不吹空調(diào)和風(fēng)扇。</p> <p class="ql-block"> 總會(huì)有人問(wèn)，從未吃過(guò)含涼東西，為什?么卻有排不完的毒和祛不完的?濕？從臨床看，多因有吃?不完的?零食和生不完?的氣，還有喝不完的?冷飲，熬不完?的夜以及邁?不開(kāi)的腿！養(yǎng)生?不是一時(shí)之事，而是一生之事……</p>