<p class="ql-block">彭祖行氣導(dǎo)引術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之一，以呼吸調(diào)節(jié)和肢體動(dòng)作為核心，旨在調(diào)和身心。</p> <p class="ql-block">?我既彭祖，動(dòng)作?：雙腳肩寬站立，雙手張開抱天，與地面呈45度角，同時(shí)深吸氣（逆腹式），仰頭斜上約45度。</p><p class="ql-block">?要點(diǎn)?：身體放松，動(dòng)作自然緩慢，默想“行氣，深則蓄”。????</p> <p class="ql-block">?天河神水，動(dòng)作?：雙手從頭兩側(cè)自然回收，指尖相對(duì)按于下腹部，同時(shí)微微呼氣。要點(diǎn)?：身體穩(wěn)定站立，默想“蓄則伸，伸則下”。????</p> <p class="ql-block">?虎嘯龍吟，動(dòng)作?：雙手按于大腿兩側(cè)，閉息，身體放松，進(jìn)入忘我狀態(tài)。要點(diǎn)?：默想“下則定，定則固”。????</p> <p class="ql-block">?龍鳳呈祥，動(dòng)作?：雙手反掌向上，托于大腿外側(cè)前方，微微吸氣。要點(diǎn)?：如托物狀，默想“固則萌”。????</p> <p class="ql-block">?天人合一，動(dòng)作?：雙手繼續(xù)上托至胸前膻中穴，吸氣不停。要點(diǎn)?：動(dòng)作連貫，默想“萌則長(zhǎng)”。????</p> <p class="ql-block">?文火煉丹，動(dòng)作?：雙手?；氐降谝皇健拔炀钡淖藙?shì)，全身放松。要點(diǎn)?：默想“長(zhǎng)則退，退則天”，完成循環(huán)。??</p> <p class="ql-block">彭祖六式以《行氣玉佩銘》為理論基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合，動(dòng)作簡(jiǎn)潔易學(xué)，適合初學(xué)者練習(xí)。通過六式的循環(huán)練習(xí)，可達(dá)到行氣活血、調(diào)和陰陽的效果。??</p>