<p class="ql-block">保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)當(dāng)下不一定讓你感到舒服，但是多堅(jiān)持一會(huì)，用意志力戰(zhàn)勝惰性，會(huì)發(fā)現(xiàn)在身體疲憊之外收會(huì)收獲一點(diǎn)成就感，原本在生活中有一些覺得困難的事，就有了更多的勇氣去面對(duì)。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)可以解萬千愁緒，是停止內(nèi)耗很好的方式，想要停止內(nèi)耗一個(gè)很重要的思路，就是將自己的注意力從“別的人“和“別的事”移開，不讓站據(jù)中心位置，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)移注意力。</p> <p class="ql-block">當(dāng)有說不出口的萬千愁緒，在汗水里溶解，在心跳里稀釋，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不容易，能堅(jiān)持下去，真的很酷，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不是一件容易的事，總會(huì)找到各種各樣的理由，堅(jiān)持不下去的時(shí)候，用激勵(lì)的方法激勵(lì)自己，給自己找個(gè)理由，堅(jiān)持下去，保持運(yùn)動(dòng)吧。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)后帶來的輕松愉悅感，運(yùn)動(dòng)有很多好處，學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程，就像一場(chǎng)漫長的散步，只要方向是前進(jìn)的，慢一點(diǎn)也沒關(guān)系。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與自己身體對(duì)話，流過的汗，邁過的步，讓自己身體更健康，讓自己動(dòng)起來，遠(yuǎn)離內(nèi)耗。</p>