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人體自帶穴位，舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血

美友7750586

<p class="ql-block">我們中醫(yī)常說“結(jié)聚成痰，痰凝為結(jié)”，結(jié)節(jié)、息肉、囊腫這些“小疙瘩”，大多和肝氣不舒、痰瘀互結(jié)有關(guān)。</p><p class="ql-block">那有沒有不用吃藥、簡(jiǎn)單方便的方法能幫身體“散結(jié)”？今天就給大家分享6個(gè)身體自帶的“散結(jié)穴”，平時(shí)揉一揉，通經(jīng)絡(luò)、疏肝氣、化痰濕，散結(jié)節(jié)。</p><p class="ql-block">1. 太沖穴—疏肝解郁</p> <p class="ql-block">位置：足背第一、二跖骨之間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處（簡(jiǎn)單說，大腳趾和二腳趾縫向上推，推到骨頭交界處的凹陷就是）。</p><p class="ql-block">按法：用拇指指腹按住穴位，先順時(shí)針揉3分鐘，再逆時(shí)針揉3分鐘，以局部微酸脹痛為度。</p><p class="ql-block">作用：太沖是肝經(jīng)的原穴，相當(dāng)于肝臟的“總開關(guān)”。愛生氣、胸口發(fā)悶、兩脅脹痛的人，按太沖能快速疏解肝氣，防止氣郁成結(jié)。臨床中很多甲狀腺結(jié)節(jié)患者反饋，按完太沖后，喉嚨的“堵脹感”會(huì)明顯減輕。</p><p class="ql-block">2. 期門穴—疏通肝經(jīng)和氣血</p> <p class="ql-block">位置：乳頭直下，第6肋間隙（男性可直接找乳頭下，女性需避開乳房，沿鎖骨中線向下數(shù)，第6根肋骨和第7根肋骨之間的凹陷）。</p><p class="ql-block">按法：用手掌根輕輕打圈按揉，每次5分鐘，或者四指并攏從下往上推揉，每天2次。</p><p class="ql-block">作用：期門是肝經(jīng)的募穴，相當(dāng)于肝臟的“指揮部”。乳腺結(jié)節(jié)多因肝氣郁滯、痰凝血瘀，按揉期門能疏通肝經(jīng)氣血，化解乳房的“硬疙瘩”。</p><p class="ql-block">3. 膻中穴—疏通全身氣機(jī)</p> <p class="ql-block">位置：兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨上的凹陷處（女性可先找兩乳中間）。</p><p class="ql-block">按法：用拇指指腹垂直按壓，邊按邊上下推動(dòng)，每次3-5分鐘，或者用手掌從下往上推膻中，直到局部發(fā)熱。</p><p class="ql-block">作用：每次你生氣的時(shí)候，是不是都感覺胸口壓了一塊石頭？按膻中能寬胸理氣，尤其對(duì)肺結(jié)節(jié)、胸口悶堵的人群很友好。我常提醒肺結(jié)節(jié)患者，睡前揉膻中10分鐘，配合深呼吸，能明顯改善呼吸不暢。</p><p class="ql-block">4. 豐隆穴—化痰散結(jié)</p> <p class="ql-block">位置：外踝尖上8寸（約自己手掌10指寬），脛骨前肌外緣（腿外側(cè)，膝蓋到外踝中點(diǎn)附近，肌肉最隆起的位置）。</p><p class="ql-block">按法：用拇指或按摩棒用力深按，順時(shí)針揉5分鐘，以局部有酸麻感向腳部放射為佳。</p><p class="ql-block">作用：“脾為生痰之源”，豐隆是胃經(jīng)的絡(luò)穴，能健脾化痰。結(jié)節(jié)的形成離不開“痰”，尤其是甲狀腺結(jié)節(jié)、皮下脂肪瘤（中醫(yī)叫“痰核”），按豐隆能把身體里黏膩的痰濕排出去，從根源減少結(jié)節(jié)“土壤”。</p><p class="ql-block">5. 三陰交—調(diào)氣血</p> <p class="ql-block">位置：內(nèi)踝尖上3寸（約自己4指寬），脛骨后緣（小腿內(nèi)側(cè)，腳踝向上量4指，骨頭后面的凹陷）。</p><p class="ql-block">按法：用拇指指腹垂直按壓，緩慢揉動(dòng)，每次3分鐘，左右腿交替。</p><p class="ql-block">作用：三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，能調(diào)補(bǔ)全身陰血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢(mèng)。</p><p class="ql-block">6. 合谷穴——通經(jīng)活絡(luò)</p> <p class="ql-block">位置：手背第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)（虎口位置，把拇指和食指并攏，最高的骨頭尖就是）。</p><p class="ql-block">按法：用對(duì)側(cè)拇指指腹用力按壓，邊按邊揉，每次2分鐘，以局部酸脹為度。</p><p class="ql-block">作用：合谷是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，能通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血。如果結(jié)節(jié)位置比較表淺（比如皮下小結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大），按合谷能快速疏通局部氣血，幫助散結(jié)。</p> <p class="ql-block">提醒：這3點(diǎn)要注意！</p><p class="ql-block">1. 保持良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，保持良好的心態(tài)同樣重要。</p><p class="ql-block">2. 時(shí)間有講究：上午9-11點(diǎn)，晚上7-9點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段按揉最好。</p><p class="ql-block">3. 結(jié)節(jié)≠癌癥，但要“動(dòng)態(tài)觀察”：按摩穴位是輔助調(diào)理，不能代替治療。</p><p class="ql-block">如果結(jié)節(jié)超過1cm、邊界不清、毛玻璃、生長(zhǎng)速度快，一定要及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合中藥或其他治療。</p><p class="ql-block">少生點(diǎn)氣，少熬點(diǎn)夜，每天花10分鐘揉一揉這6個(gè)穴位，調(diào)養(yǎng)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，縮小結(jié)節(jié)。</p><p class="ql-block">（注：穴位按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果因人而異。如有嚴(yán)重結(jié)節(jié)或不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。）</p>