<p class="ql-block">美篇號(hào):45391571</p><p class="ql-block">文/圖/編輯:Kelly??之系列</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持對(duì)認(rèn)知邊界的清醒（如蘇格拉底"知道自己無知"的覺悟），建立跨尺度思維（從量子層面到宇宙尺度的自由切換），培育生態(tài)型決策模式（既重視因果律又敬畏涌現(xiàn)性）。</p><p class="ql-block">正如《周易》所言"窮則變，變則通，通則久"，真正的智慧是永不停息的認(rèn)知進(jìn)化。</p><p class="ql-block">保持能量的健康運(yùn)作，謹(jǐn)慎任何小心思地注入，讓自己時(shí)刻保持能量的純度，專注又純凈，不起絲毫私心。</p><p class="ql-block">唯有邊界清晰，能量無污染，方可坦然承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)闄?quán)責(zé)清晰，才不起因果輪回。往往人們被眼前的利益誘惑而失去本心純凈，也失去更多機(jī)緣。</p> <p class="ql-block">今天晨間把婷拿工作的物品，分開就去對(duì)面的大廳找老媽，這里有給老人的活動(dòng)，理發(fā)和測(cè)量血壓等，還是比較熱鬧。大多老人基本是老兩口自己生活，因此社交活動(dòng)少，他們還是比較喜歡這些社區(qū)互動(dòng)活動(dòng)的。老人基本是老兩口自己生活，因此社交活動(dòng)少，他們還是比較喜歡這些社區(qū)互動(dòng)活動(dòng)的。</p><p class="ql-block">繼續(xù)去師大院子，給自己定時(shí)一個(gè)半小時(shí)散步。剛到高層之間的小路，被老媽叫住，陪她去銀行取錢。有點(diǎn)小狀況，她搞不明白，我也具體不清楚，就找打退休處值班咨詢，一切順利，基本解答清楚。</p><p class="ql-block">而出現(xiàn)的一些細(xì)節(jié)，還有待自己進(jìn)一步有相關(guān)部門協(xié)調(diào)確認(rèn)。然后一起回家，品嘗我新入的蒸鍋?zhàn)龅拿朗?。特別是爆炒蝦，她很喜歡。需要足夠耐心去品嘗，因?yàn)檠例X不利索。</p><p class="ql-block">飯后午休，一早上的走動(dòng)，還是挺累的。很快各自入睡。再次醒來，姐姐視頻過來，很開心我們?cè)谝黄?。也各自講著發(fā)生的事。她休息順便看生日給她買的波伏娃的書，交換一些讀書感悟，有思考就好。</p><p class="ql-block">下午返回院子，偶遇同事臘臘，陪孩子上舞蹈課，自己難得獨(dú)處時(shí)間。也聊到近期家里的一些變化，真心年輕的父母生活壓力還是很大的。好在假期，慢慢調(diào)整。加油！</p><p class="ql-block">回想今天發(fā)生的一切，每件事都需要時(shí)間陪伴，但也有了這個(gè)方面的覺察，家人永遠(yuǎn)最重要。而最重要的前提，先好好把自己照顧好！無論家人朋友深處何地，永遠(yuǎn)把自己放第一序位。</p> <p class="ql-block">一邊聽音樂，一邊做運(yùn)動(dòng)拉伸，調(diào)整深度呼吸，心臟的跳動(dòng)也憋氣過程，特別有力的在搏動(dòng)，感覺好神奇，那么近聆聽感知自己的中心。</p><p class="ql-block">雙臂肘關(guān)節(jié)放置桌面，身體坐端正，調(diào)整呼吸，然后讓自己身體盡量向前弓，保持緊繃，持續(xù)兩個(gè)呼吸間隔，緩慢放松下來，脊柱逐節(jié)直挺，力量可以收緊到尾椎骶骨處。</p><p class="ql-block">有意識(shí)的再調(diào)整呼吸，提拉尾骨盡量向上，直到感覺有累的感覺。再次呼吸，身體以胳膊肘為基礎(chǔ)，再次向前弓脊柱，交替反復(fù)三組，在靜坐狀態(tài)下依舊完成上半身的身體的拉伸運(yùn)動(dòng)。扭轉(zhuǎn)可以加強(qiáng)脊柱的核心力量的持續(xù)穩(wěn)定性。</p><p class="ql-block">Beauty in everything.尋找發(fā)現(xiàn)美，只要有心要去鏈接向好的狀態(tài)，就會(huì)看到、感受到、鏈接到這美好能量的到來！音樂旋律陪伴，讓運(yùn)動(dòng)更有節(jié)奏！感恩！這組動(dòng)作與呼吸帶來的靜心覺察體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">日子過得就要清清楚楚，每個(gè)發(fā)生的過程，特別是行為或者行動(dòng)，一定始終專注安靜且積極的探索，力量的聚合一定來自自己的美好體驗(yàn)！真假不欺！我自己的地盤，我要確保，我要始終牢記---去滋養(yǎng)自己的精神世界。</p>