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三伏天冷知識

妙想家

<p class="ql-block">適當(dāng)曬曬太陽</p> <p class="ql-block">1、別碰冰、別碰冰、別碰冰、重要的事說三遍。</p><p class="ql-block">?2、空調(diào)風(fēng)扇悠著點吹，別圖一時爽快</p><p class="ql-block">?3、中午多少睡一會。</p><p class="ql-block">?4、每天要記得補水，喝溫水。</p><p class="ql-block">?5、學(xué)會吃瓜：冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜</p><p class="ql-block">?6、煮綠豆湯喝別冰鎮(zhèn)，放溫就好</p><p class="ql-block">?7、紅豆薏米粥可以當(dāng)早餐吃。</p><p class="ql-block">?8、早起喝點姜茶，暖胃防寒助消化。</p><p class="ql-block">?9、山藥蒸著吃、煮粥吃，養(yǎng)脾胃不作</p><p class="ql-block">?10、吃西瓜常溫吃就行，別冰鎮(zhèn)</p><p class="ql-block">?11、燒烤、炸雞、紅油火鍋，三伏天少吃，易上火生濕</p><p class="ql-block">?12、燉湯少放鹽或者不放鹽</p><p class="ql-block">?13、辣等重口味，吃多了口干舌燥冒痘痘</p><p class="ql-block">?14、少吃生魚片、生海鮮</p><p class="ql-block">?15、少喝奶茶</p><p class="ql-block">?16、出汗多容易缺鉀，吃土豆、香蕉</p><p class="ql-block">?17、晚飯吃 7 分飽。</p><p class="ql-block">?18、大中午的別出門</p><p class="ql-block">?19、出門就要防曬</p><p class="ql-block">?20、睡覺時用毯子護(hù)住肚子和腰背</p><p class="ql-block">?21、晚上 11 點前睡覺，不熬夜</p><p class="ql-block">?22、衣服要棉麻絲的，透氣吸汗不粘，別穿化纖悶著</p><p class="ql-block">?23、不沖冷水澡，用與體溫差不多的水</p><p class="ql-block">?24、下完澡頭發(fā)要吹干</p><p class="ql-block">?25、晚上泡腳有助干排濕氣</p><p class="ql-block">?26、不要劇烈運動出大汗</p><p class="ql-block">?27、運動完不要立刻洗澡</p><p class="ql-block">?28、三伏貼要貼一貼</p><p class="ql-block">?29、腰疼、腿疼的要灸一灸</p><p class="ql-block">?30、吹空調(diào)26度就行，別常吹</p> <p class="ql-block">三伏天建議最少艾灸三次，有時間的多灸</p> <p class="ql-block">三伏天養(yǎng)生飲：黑豆+白扁豆+赤豆（炒）+大棗+姜片</p><p class="ql-block">?（小孩只喝湯，不吃豆）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">謝謝你這么優(yōu)秀還關(guān)注我！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">溫馨提示：本平臺分享的健康、圖文信息，僅供有緣人互學(xué)參考，不能替代醫(yī)療手段。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">如有需要，請在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。</b></p>