<p class="ql-block">美篇號(hào):45391571</p><p class="ql-block">文/編輯:Kelly??之系列</p><p class="ql-block">圖:來自線上培訓(xùn)資料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">筋膜拉伸。利用厚墊子彈幫助下肢做力量與筋膜的拉伸，訓(xùn)練關(guān)注逐漸下移，激活全身的體驗(yàn)，這樣可以讓身體整體進(jìn)入積極開放且健康的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。調(diào)整呼吸，一遍遍地深刻與自己深刻在一起。</p><p class="ql-block">正念早餐。酸奶+橄欖油+奇亞籽+巴旦木碎+桃子丁+香蕉片，每一口都是自己精準(zhǔn)投喂，確信健康且安全的品嘗過程，感恩這份確認(rèn)與祝福。</p><p class="ql-block">家人早餐:蒸鍋時(shí)間開啟，根據(jù)每個(gè)人的口味與需求差異，將食材有效重組，根據(jù)口味的差異化做汁水的微調(diào)，適配個(gè)體需求，尊重每個(gè)個(gè)體的真實(shí)表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">聽書閱讀。摘錄歸類如下:?讓自己變得強(qiáng)，你才會(huì)少經(jīng)受一些痛苦。?寫作不只是記錄，更是一種生態(tài)行為，一種保存人與所有發(fā)生的方式。?精力管理不是為了讓你變得更"卷"，而是為了讓你在有限的時(shí)間和精力下，把注意力放在真正重要的事情上。?建立適合自己的支持系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天下雨，能從樓上看下去，能看到雨如拉網(wǎng)狀在風(fēng)中飄散開去，然后又一輪，一輪的持續(xù)注入，樓下稀稀拉拉的幾個(gè)人，在雨中緩慢出行。</p><p class="ql-block">穿上厚底子洞洞皮鞋，這雙鞋的洞洞像小時(shí)候老爸用他的手工刻刀幫我刻出的花型，一種記憶的鏈接，穿上也很踏實(shí)。在雨中，腳下踩過的每一步，穩(wěn)當(dāng)安全。</p><p class="ql-block">昨天還艷陽高照，悶熱難耐。此刻就變得陰涼濕氣重重。透過透明的雨傘，看著雨滴快速墜落又滑下的印子，心理卻莫名升起一種清歡與喜樂。</p><p class="ql-block">所有的日子都是有味道的！無論哪種狀況，都是大自然的真實(shí)表達(dá)，接住就好，安住這個(gè)鏈接，也確實(shí)豐富了感知力。</p><p class="ql-block">就近超市購物，一再提醒自己現(xiàn)有食材已經(jīng)很豐富，只買蘋果紅薯，明天開始婷進(jìn)組開始新一輪的工作模式，因此現(xiàn)有食材就足夠了。</p><p class="ql-block">返回安靜取包裹，店里夫妻二人已經(jīng)開始了新的工作模式。進(jìn)入工作狀態(tài)，語言模式與反應(yīng)狀況也就相應(yīng)格式化，覺察每個(gè)人的語意表達(dá)，同時(shí)確信今天下雨居家的閱讀活動(dòng)，還是很棒的…...</p> <p class="ql-block">感恩:行動(dòng)力+洞察力+學(xué)習(xí)力+內(nèi)觀冥想</p>