【我鍛煉 我健康】 調(diào)身 調(diào)息 調(diào)心 喚醒自己的身體——2025年7月17日 鍛煉打卡合集Angel <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2025年7月17日 星期四 晴</b></p> 熱身運(yùn)動(dòng) 站樁 易筋經(jīng) 28式太極扇1 28式太極扇2 28式太極扇3 站樁約30分鐘 <p class="ql-block">今天站樁30分鐘感受：</p><p class="ql-block">1.當(dāng)站到15分鐘時(shí)，我感覺(jué)自己雙腿像水泥柱子插在地下，非常穩(wěn)，也有如坐高凳之感。</p><p class="ql-block">2.站樁整個(gè)過(guò)程中，口中津液不斷。</p><p class="ql-block">3.當(dāng)意注百會(huì)虛領(lǐng)時(shí)，感覺(jué)自己整個(gè)人變高大了。</p><p class="ql-block">4.雙手手指發(fā)麻，手心發(fā)熱</p><p class="ql-block">5.當(dāng)站后面的15分鐘，我感覺(jué)腳底有點(diǎn)麻，雙腿很重，好像自己的體重全在雙腿和雙腳上。感覺(jué)雙手的小臂和手腕也很重，有點(diǎn)下墜之感。</p><p class="ql-block">6.站樁30分鐘后，感覺(jué)右腳鞋底從前到后有一條線頂出，磕著腳底，腳底分成兩邊。</p> 抖功