<p class="ql-block">2025年三伏灸時間分為五個階段：伏前預熱灸（7月10日-19日）、初伏灸（7月20日-29日）、中伏灸（7月30日-8月8日）、末伏灸（8月9日-18日）和伏后加強灸（8月19日-28日）。</p><p class="ql-block">2025年三伏灸具體時間安排</p><p class="ql-block">?伏前預熱灸?：7月10日至7月19日，共10天。此階段旨在預熱身體，為后續(xù)艾灸效果做鋪墊。??</p><p class="ql-block">?初伏灸?：7月20日至7月29日，共10天。初伏是陽氣匯聚的關(guān)鍵時期，艾灸可激發(fā)陽氣，抵御寒邪。??</p><p class="ql-block">末伏灸?：8月9日至8月18日，共10天。末伏鞏固前期成果，增強身體抵抗力。??</p><p class="ql-block">?伏后加強灸?：8月19日至8月28日，共10天。進一步強化療效，鞏固養(yǎng)生效果。</p><p class="ql-block">建議在上述五個階段的前一天開始連續(xù)貼三天，共貼15天，效果更佳。</p><p class="ql-block">每次貼敷時長：成人約2~6小時，兒童約0.5~2小時</p><p class="ql-block">貼敷后避免出汗、著涼，忌食生冷寒涼，盡量少開空調(diào)，開空調(diào)調(diào)至26度以上。皮膚敏感者需縮短貼敷時間。</p>