<p class="ql-block">早上下樓 看到爸爸一邊吃飯一邊看手機視頻 還開的很大聲 （其實當(dāng)下心就有情緒了）</p><p class="ql-block">媽媽在忙 還沒吃飯 覺得你就不能快點吃 換媽媽吃飯。這是我的想法。</p><p class="ql-block">看他吃完還在看手機 </p><p class="ql-block">我：你吃完能不能幫媽媽 讓她來吃飯一下</p><p class="ql-block">老爸立馬大聲：我才剛吃完 嘴里都還沒咽下去。剛剛在回復(fù)信息 這兩天都沒看信息 都誤了幾件重要的事。（其實這是他的潛意識反應(yīng) 其實他是理虧的 因為媽媽經(jīng)常念叨他看手機 不幫忙 所以 我一說 他本能反應(yīng) 找借口回懟 覺得他沒錯 ）</p><p class="ql-block">我被他大聲給說蒙了。一時語塞。</p><p class="ql-block">但是心里就是不爽。之后我就一直觀自己 </p><p class="ql-block"> 我為什么看他玩手機這么生氣？</p><p class="ql-block">分析：</p><p class="ql-block">1.他現(xiàn)在退休沒事 真的是空了就看手機 刷視頻。有時候沒看的時候 感覺他人反應(yīng)都慢半拍。年紀大了 有對他的擔(dān)心。</p><p class="ql-block">2.媽媽也對他看手機有情緒和念叨 覺得都不幫忙，整天就看手機。有吸收媽媽的情緒。</p><p class="ql-block">3.就想著讓他聽我的 按我說的做。不按我說的 就生氣。 原生家庭的模式完美復(fù)刻。????</p><p class="ql-block">好生氣 肚子一團火 很想罵人。之后爸爸和我說話 我都沒好話的回應(yīng)。甚至直接表達拒絕回答。于是吃完飯 我就自己關(guān)在房間療愈。對著墻壁把積壓的情緒都發(fā)泄出來！爽！ </p><p class="ql-block">我在想 下次遇到這種情況 要怎么對他說比較好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)整：</p><p class="ql-block">先接納情緒 對他的回應(yīng)：哦 這樣啊 </p><p class="ql-block">那你還要看多久 5分鐘還是10分鐘？</p><p class="ql-block">害 大小孩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>