<p class="ql-block">2025.7.7 晴 星期一 河南鄭州</p><p class="ql-block">這一周放假了五天，今天是第一天，一大早起來就開始稱重、吃早餐，聽早會。最近一段時間繼續(xù)減肥中，一個90天的健康計劃結束，達成了減重30斤的目標，給自己點個贊！</p><p class="ql-block">中午和一個老朋友約了一起吃飯，聊了聊近況，一見面發(fā)現(xiàn)她胖了不少，長久的工作壓力和心情抑郁導致了這種情況。我們聊了很多健康方面的知識，我也給她分享了我的改變之路，提升身體的免疫力，養(yǎng)好脾胃才是最重要的。</p><p class="ql-block">一定要照顧好自己的身體呀！</p>