<p class="ql-block">脾胃差，易傷身</p><p class="ql-block">明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。</p><p class="ql-block">老人們常說“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫(yī)上來說，這口“氣”就來自于——脾胃。</p><p class="ql-block">有經(jīng)驗的老中醫(yī)都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看脾胃。</p><p class="ql-block">只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去，一旦這個人已經(jīng)水米不進了，那肯定就拖不了多久了。</p><p class="ql-block">腎虛根源在于脾</p><p class="ql-block">人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。</p><p class="ql-block">長期脾虛會導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。</p> <p class="ql-block">引發(fā)肝臟疾病</p><p class="ql-block">脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。</p><p class="ql-block">氣不足則胖</p><p class="ql-block">很多人到了中年為什么會肥胖？就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。</p><p class="ql-block">血不足則瘦</p><p class="ql-block">血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。</p><p class="ql-block">因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！</p> <p class="ql-block">脾胃不好主要看三處</p><p class="ql-block">如果一個人脾虛，其實很多時候可以通過外在表現(xiàn)看出來，大家不妨自測一下，如果滿足下列的表現(xiàn)，可能就代表你是脾虛，需要調(diào)理一下了：</p><p class="ql-block">看身材</p><p class="ql-block">脾虛的人由于身體的代謝和運化水濕出現(xiàn)了問題，容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候往往就是我們說話所說的“虛胖”，肌肉不緊致，都是松松垮垮的。</p><p class="ql-block">同時，一般脾虛的人食欲也不好，如果覺得自己平時吃不了什么東西就飽了，但是身材還是比別人胖一圈，可能就符合脾虛的癥狀了。</p> <p class="ql-block">看臉色</p><p class="ql-block">脾虛的人往往臉色都會比較暗黃，也就是我們經(jīng)常說的“氣色不好”，看著人不精神，很疲憊，容易長斑、起痘痘、長黑眼圈。</p><p class="ql-block">有的人甚至連頭發(fā)也沒什么營養(yǎng)，比較干枯毛躁，在太陽底下看都會發(fā)黃，像染過頭發(fā)一樣。</p><p class="ql-block">看口氣</p><p class="ql-block">脾虛的人往往消化能力比較差，食物的殘渣滯留在胃里腐化的時候產(chǎn)生的異味會從口中發(fā)出，所以脾虛的人早上起來口氣會比較重，而且還會出現(xiàn)口干、口臭的情況。</p> <p class="ql-block">脾胃不好，常喝四寶粥</p><p class="ql-block">對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，下面就為大家推薦一個健脾利濕的食療方——四寶粥。</p><p class="ql-block">所謂四寶，就是粥里的桂圓、紅棗、山藥、薏米四寶。它們雖然很常見，但療效卻不一般。</p><p class="ql-block">桂圓和紅棗都是補益身體的上好佳品，有補血安神的療效，但是如果服用過多，就容易導(dǎo)致脹氣、上火等癥狀。</p><p class="ql-block">這時在粥里加一些薏米就可以避免上述癥狀，因為薏仁可以健脾利濕，解膩去脂。山藥呢，健脾益腎，是食物也是常用的中藥。</p><p class="ql-block">堅持喝上一段四寶粥，脾虛的毛病一般就會得到根治，因脾虛導(dǎo)致的各種癥狀也會得到相應(yīng)的改善。如：睡覺變踏實了、腹瀉停止了，整個人精神多了，氣色也會變好很多。</p><p class="ql-block">四寶粥</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">桂圓25克、紅棗25克、山藥25克、薏仁25克，糯米100克，水、冰糖適量。</p><p class="ql-block">做法：把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時左右，然后加水熬煮?？熘笫鞎r，再加山藥煮成粥，用冰糖調(diào)味即可食用。</p><p class="ql-block">功效：每天1小碗，健脾補血，益氣安神。</p>