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白繼林7月鍛煉打卡第6天

白繼林

<p class="ql-block">[7月鍛煉打卡第6天]21~30℃晴南風2級。健3679步。早七點，下樓，要運行一會兒健身器，先是小腿滾動20下，背部也滾滾20下。搭搭腿，適度抽一下筋，完成健身器具活動任務(wù)，便走步，前邊是山楂小果，扇面展開，呈扇面舞。小溪河雨后積水。<span style="font-size:18px;">去中艾國灸秦皇島愛順艾灸館艾灸。做四十分鐘干灸。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">南鄉(xiāng)子.立志健身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">——2025年7月6日日志</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">立意修身，鍥而不舍也芬芳。岸上溪河椽墨步，回顧，世想征程身去赴。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">(歐陽炯詞格)</b></p><p class="ql-block">人生在前進，在思考自已如何走向前。生命是很珍貴的。要注意自己的身體。曾有人問過我，也是作品相緣，什么是世上珍貴。當時好象回答身體生命珍貴，雖回答了，也沒當意。如今想到，要注意自己身體，一是要練腦，也就是健腦，在這方面，要堅定信心，適度觀想眼前畫景，動動腦，適度寫點小詩文。專注觀察，動腦，也寫出適宜詩文。會靜靜走，讓大腦也參與健身活動，主要是適度思考活動！第二，疏通心脈。處于穩(wěn)心狀態(tài)。首先讓心處于安寧，心氣平穩(wěn)！其次全身心處于平穩(wěn)松靜狀態(tài)。接著，便是舒暢運行心脈。靜靜呼吸。第三，慢慢進入健身活動動，玩玩健身器，走走步，讓軀體，端莊，眼神觀察中，也輕松練習了，身體每個運行環(huán)節(jié)，在適度運行，養(yǎng)成一定習慣！</p><p class="ql-block">第四，隨意運行。動中有靜，靜中有動。松弛，整日身心放松，言行自然些，守規(guī)矩，穩(wěn)準，適度言行到位，向身體健康方向發(fā)展。 </p><p class="ql-block">此時開始走健身路，晚年應(yīng)該考慮的路。每天要有自已健身內(nèi)容，更要注意健身。從某種方面說，這是收入。</p>