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2025 7 9 情緒管理的鑰匙——認(rèn)識(shí)我的情緒

情緒管理是指通過有效的方法和技巧，對(duì)自身情緒進(jìn)行覺察、理解、調(diào)節(jié)和表達(dá)，以保持情緒穩(wěn)定、適應(yīng)環(huán)境并積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。