<p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人吃五谷雜糧，哪有不生病的？”</u>這句話在中老年人的生活中常常聽到。但您知道嗎？有些病，其實(shí)早在幾十年前就已經(jīng)埋下了隱患，而這一切的源頭，可能就是您一直忽視的脾胃！</p> <p class="ql-block">在咱們中老年人的世界里，身體就像是一輛開了幾十年的老車，時(shí)不時(shí)會(huì)有些小毛病。可您有沒有想過，為啥有些老伙伴們明明看起來身體硬朗，卻突然就倒下了？為啥有些人明明沒啥大病，卻總是感覺沒精神、身體一天不如一天？<b>答案可能就藏在您的脾胃里！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 為何脾胃一垮，健康大廈頃刻顛覆？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)千年智慧早有明示：<u style="color:rgb(128, 128, 128);">"脾胃為后天之本，氣血生化之源"。</u>它如同身體的"糧倉"和"物流中心"，一旦癱瘓，生命根基隨之動(dòng)搖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01 氣血工廠停擺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">脾胃是氣血生產(chǎn)的核心。脾胃虛弱，氣血虧虛如釜底抽薪，頭暈乏力、面黃肌瘦接踵而至，免疫力如潰堤之壩。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02 濕濁垃圾成山</b></p> <p class="ql-block">脾主運(yùn)化水濕。脾胃失職，體內(nèi)廢水滯留，濕氣彌漫周身，四肢沉重、浮腫虛胖、舌苔厚膩紛至沓來，為百病埋下禍根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03 五臟六腑斷糧</b></p><p class="ql-block">心肝肺腎皆仰賴脾胃輸送水谷精微。脾胃不運(yùn)，五臟失養(yǎng)，功能衰竭，慢性病叢生，生命之火日漸黯淡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">"內(nèi)傷脾胃，百病由生"——金元名醫(yī)李東垣的警世箴言，至今如雷貫耳。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 你的脾胃在求救！這些信號(hào)別硬抗（中老年人必看）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">脾胃求救信號(hào)：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>飯后的煎熬：</b>吃一點(diǎn)就腹脹如鼓，仿佛食物堆積不化。</p><p class="ql-block"><b>大便的警報(bào)：</b>長期便溏不成形，或便秘如堵，粘馬桶沖不凈。</p><p class="ql-block"><b>舌頭的真相：</b>舌體胖大，邊緣齒痕深陷，舌苔白膩厚重。</p><p class="ql-block"><b>體能的滑坡：</b>渾身乏力，氣短懶言，稍微活動(dòng)就氣喘吁吁。</p><p class="ql-block"><b>外形的改變：</b>面色萎黃無華，眼袋浮腫下垂，肌肉松軟無力。</p><p class="ql-block"><b>口味的異常：</b>突然嗜甜如命，或口中粘膩發(fā)苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若占2條以上，你的脾胃已拉響"紅色警報(bào)"！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">為什么中老年人脾胃總出問題？</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)千年智慧早有明示："脾胃為后天之本，氣血生化之源"。它如同身體的"糧倉"和"物流中心"，一旦癱瘓，生命根基隨之動(dòng)搖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01 飲食不規(guī)律</b></p> <p class="ql-block">“年輕時(shí)候忙，吃飯沒個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)，老了就落下病根了。”這句話道出了很多中老年人的心聲。飲食不規(guī)律，脾胃自然受不了。再加上現(xiàn)在生活好了，大魚大肉吃多了，脾胃的負(fù)擔(dān)就更重了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02 過度勞累</b></p><p class="ql-block">“年輕時(shí)候干農(nóng)活，累得不行，現(xiàn)在老了，身體就垮了?！边^度勞累，傷的是氣血，累的是脾胃。中老年人的身體機(jī)能本就下降，過度勞累更是雪上加霜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03 情緒壓力</b></p> <p class="ql-block">“老了，心里事多，愁得睡不著?！鼻榫w不好，脾胃也跟著遭殃。中老年人難免會(huì)為子女、為家庭操心，長期的情緒壓力，會(huì)讓脾胃“喘不過氣”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">04 藥物依賴</b></p><p class="ql-block">“年紀(jì)大了，毛病多，藥也吃得多。”很多中老年人常年吃藥，這些藥物雖然能治一時(shí)之病，但長期下來，對(duì)脾胃的傷害可不小。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">脾胃養(yǎng)生，中老年人的“長壽秘籍”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>01 飲食調(diào)理</u></b></p><p class="ql-block"><b>規(guī)律飲食：</b>每天按時(shí)吃飯，別讓脾胃“餓肚子”。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，脾胃才能“按時(shí)上班”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>合理搭配：</b>多吃蔬菜、粗糧，少吃油膩、辛辣。這些食物就像給脾胃“加油”，讓它更有勁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>細(xì)嚼慢咽：</b>吃飯別急，慢慢嚼。這樣不僅能幫助消化，還能讓脾胃“輕松工作”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">02 生活習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>規(guī)律作息：</b>早睡早起，別熬夜。充足的睡眠是脾胃的“充電寶”，讓它有時(shí)間“修養(yǎng)生息”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：</b>多出去走走，活動(dòng)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血循環(huán)，讓脾胃更有活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>按摩養(yǎng)脾：</b>揉腹、揉帶脈、推脾經(jīng)，被稱為養(yǎng)脾手法三部曲。</p> <p class="ql-block">①揉腹可以疏通中焦，改善脾胃運(yùn)化功能；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②揉帶脈能健脾陽、去水濕，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、閉經(jīng)、腰痛等有很好的效果；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③推脾經(jīng)則可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持按這個(gè)順序按摩，能逐步改善脾胃狀況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">03 情緒管理</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>保持好心情：</b>別為小事煩惱，多想想開心的事。心情好了，脾胃自然也跟著“高興”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>學(xué)會(huì)放松：</b>多和老伙伴們聊聊天，跳跳廣場舞。這些都能緩解壓力，讓脾胃“輕松上陣”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃如同土地，肥沃則萬物蔥蘢。它不追求驚天動(dòng)地的"補(bǔ)"，而貴在日復(fù)一日的"養(yǎng)"?？此破椒驳拿恳徊蜏嘏囡垼恳淮物埡笊⒉?，每一次開懷大笑，都是在為你的"后天之本"添磚加瓦。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2HCrbbEC4RhISMOWe8KsWA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有