<p class="ql-block">運動使人健康快樂</p><p class="ql-block">每天運動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。</p><p class="ql-block">人到50身體健康開始走下坡路，55歲體檢時發(fā)現(xiàn)血壓高，在醫(yī)生的建議下我開始跑步快步走鍛練身體，一直堅持20多年，取得了顯著的效果。到了77歲膝蓋發(fā)生退行性病變，醫(yī)生建議改走步為騎車，減輕體重對膝關節(jié)的負擔，為防止室外騎車跌倒受傷，兒子和孫女給我買了一輛室內(nèi)單車，開始了我的蹬騎室內(nèi)單車的運動。</p> <p class="ql-block">推薦老年朋友室內(nèi)蹬騎單車的運動方式，鍛煉大腿、小腿和膝蓋，對腸胃、心肺也有一定的鍛練作用。風雨無阻，還可聽聽音樂 ，是老年人健身的好方式。</p>