《修行散記：從執(zhí)迷到覺醒的漫長旅程》

若水

《修行散記：從執(zhí)迷到覺醒的漫長旅程》 王應(yīng)科（一）修行之初：我以為自己知道什么是修行十年前，我剛開始從學(xué)太極拳而接觸修行時，滿眼都是大師名師的拳架姿勢；一年前從南派太極接觸儒釋道共修時，滿腦子都是“開悟”“解脫”“境界”這些詞。我自以為修行就是打坐、誦經(jīng)、持戒，認為只要堅持幾年，就能像古代禪師那樣“頓悟成佛”。 那時候，我每天強迫自己打坐一小時，哪怕腿麻到失去知覺，也要咬牙堅持，因為我覺得“苦修才能見真性”。我讀了很多經(jīng)典，記了很多心得筆記，甚至能背誦《太極拳論》和許多大師的《太極拳經(jīng)》以及《心經(jīng)》等等，但心里卻越來越焦慮——為什么我修行這么久，還是沒有“開悟”？ 現(xiàn)在才明白，問題就出在這里——我把修行當(dāng)成了一種“成就”，就像考試要拿高分、職場要升職一樣，我在用世俗的思維去追求一個“修行成就”。 （二）修行的第一個陷阱：用“自我”追求“無我”修行圈里有個常見的現(xiàn)象：很多人放下世俗的名利，跑去深山閉關(guān)，或者每天精進誦經(jīng)打坐，但內(nèi)心卻比普通人還要執(zhí)著。為什么？ 因為他們在用“自我”去追求“無我”。 比如，有人放棄了高薪工作去修行，但心里卻想著：“我現(xiàn)在是個修行人了，比那些沉迷世俗的人境界高?！薄@其實還是在強化“自我”，只不過換了個包裝，從“成功人士”變成了“修行高人”。 真正的“無我”，不是刻意去否定“我”，而是看破“我”的虛妄。我曾經(jīng)遇到一位居士，他每天念經(jīng)千遍，說自己已經(jīng)“看破紅塵”。但有一次，別人質(zhì)疑他的修行境界時，他勃然大怒，和別人爭論了半天。你看，他表面上放下了世俗的執(zhí)著，卻陷入了“修行成就”的執(zhí)著。 （三）修行的第二個陷阱：把“修行”當(dāng)成逃避很多人修行的動機，其實是“逃避”——逃避生活的壓力、逃避內(nèi)心的痛苦、逃避現(xiàn)實的挫敗。 比如，有人事業(yè)失敗、感情受挫，于是跑去寺廟出家，以為這樣就能“解脫”。但過了一段時間，他發(fā)現(xiàn)自己的煩惱一點沒少，只是換了個環(huán)境繼續(xù)焦慮。 修行不是逃避，而是面對。真正的修行，不是躲進深山不問世事，而是在柴米油鹽、喜怒哀樂中，看清自己的心是如何運作的。 我曾經(jīng)認識一位師兄，他因為婚姻失敗而開始修行。起初，他每天打坐、念咒，試圖“凈化業(yè)障”。但后來他發(fā)現(xiàn)，真正的問題不是“業(yè)障”，而是他從未真正面對自己的恐懼和執(zhí)念。直到他開始接納自己的情緒，不再用修行來逃避，才真正開始成長。 （四）修行的第三個陷阱：執(zhí)著于“境界”修行有三個境界： 1. 見山是山，見水是水（初學(xué)者的單純認知） 2. 見山不是山，見水不是水（開始懷疑表象，追求深層真理） 3. 見山還是山，見水還是水（回歸簡單，但已全然不同） 大多數(shù)人卡在第二境界——他們不斷追求“開悟”“空性”“真我”，卻不知道自己已經(jīng)陷入新的執(zhí)著。 比如，有人打坐時追求“空寂”，稍有雜念就懊惱；有人讀經(jīng)時執(zhí)著“無我”，卻對批評自己的人心生嗔恨。 真正的修行，不是追求某種“境界”，而是看清“追求”本身也是一種執(zhí)著。（五）真正的修行：不是為了得到，而是為了失去。修行到最后，你會發(fā)現(xiàn)一個有趣的悖論：你越是想“得到”什么，就越是被束縛；你越是“放下”，反而越自由。就像那個經(jīng)典的故事： 一位修行人苦修二十年，自以為已經(jīng)“覺悟”。某天，他遇到一位老僧，得意地問：“我修行這么多年，已經(jīng)得到了內(nèi)心的平靜和智慧，您呢？” 老僧笑了笑，說：“我什么都沒得到，只是失去了恐懼、憤怒和執(zhí)著?！? 修行人一愣，又問：“那失去了這些，您得到了什么？” 老僧說：“當(dāng)你不再想要得到什么，你就發(fā)現(xiàn)，你本來就有了一切。” （六）修行的領(lǐng)悟現(xiàn)在的我，不再刻意追求“開悟”，也不再執(zhí)著于“修行成就”。我依然每天都站樁、打坐、悟拳、讀經(jīng)，但不再把它們當(dāng)成任務(wù)，而是像吃飯睡覺一樣自然。 真正的修行，不是要成為“覺悟者”，而是看清自己本來就是自由的。 就像天空中的云，來了又去，但天空從未被污染； 就像大海里的浪，起起落落，但海水從未增減。 修行，不過是回歸本來的樣子。（七）給修行者的建議1. 不要用修行來逃避現(xiàn)實——修行是為了更清醒地活著，而不是躲進精神世界。 2. 警惕“修行成就”的陷阱——當(dāng)你覺得自己“修得很好”時，可能已經(jīng)陷入新的執(zhí)著。 3. 修行不在深山，而在日常——洗碗時專心洗碗，吃飯時專心吃飯，這就是修行。 4. 真正的“無我”，不是否定“我”，而是看破“我”的虛妄——別再問“誰在修行”，只管去做。 5. 修行不是為了得到什么，而是為了放下什么——放下執(zhí)著，放下期待，放下對“修行”本身的執(zhí)著。 （八）也許是頓悟修行，讓我明白： 真正的修行，不是要成為什么，而是不再成為什么。你本來自由，只是忘了。（九）修行路上的那些“頓悟時刻”記得去年春天，我在滁州租居的房間執(zhí)樁法相念佛。在晨曦站了兩個多小時，鼻涕眼淚嘩嘩往外流，但卻不想移動腳步，便讓剛起床的同室同修老蔡給我一張抽紙，老蔡跑到窗前轉(zhuǎn)身一看我，便又跑去撕了好幾張抽紙，說“流這么多啊，滿臉全是呀”?！瓉硇扌胁皇且蔀槌踩胧サ娜?，而是要重新發(fā)現(xiàn)生命最本真的樣子。這樣的頓悟時刻，往往發(fā)生在最平常的瞬間：- 清晨煮茶時，看著水汽在陽光下升騰。- 深夜讀經(jīng)時，突然聽見窗外雨打芭蕉。- 走路時，突然注意到自己的每一步都穩(wěn)穩(wěn)踩在大地上……這些時刻沒有驚天動地的“證悟”，卻讓我真切地觸摸到了“活著”的感覺。（十）當(dāng)修行成為新的枷鎖有位同修的故事讓我深思。他嚴格持戒二十年，從不破戒，卻在某天突然崩潰：“我這么精進修行，為什么還是煩惱重重？”原來，他把戒律變成了新的牢籠：- 吃飯時計較“過午不食”的分鐘。- 走路時執(zhí)著“威儀”的標(biāo)準。- 連呼吸都要按照觀想的要求來…這樣的“修行”，反而讓生命失去了自然的流動。后來他學(xué)會放松，才明白：戒律是船筏，到岸就要放下。（十一）這些年，我追過的“大師”修行路上，我也曾盲目崇拜：- 追隨過自諭的“太極拳明師名師”們等。- 向往過能“七日開悟”的速成法門。- 迷戀過各種“能量”“頻率”的新時代修行。直到有天，那位自諭明師，說自己早己經(jīng)能看破放下的老師到處罵他年過九旬的父親小時對他不好，只疼愛妹妹，而為了得到形象大師名號，看到自已網(wǎng)上點擊率比別人低時急的哭了起來，我才恍然大悟：真正的覺悟不在夸夸其談，而在平常心。（十二）修行與生活的平衡術(shù)如何在紅塵中修行？我總結(jié)了幾點心得：1. 工作即道場：把每個工作任務(wù)都當(dāng)作修專注力的機會。2. 關(guān)系即明鏡：家人同事的反饋，是最直接的修行檢驗。3. 煩惱即菩提：每次情緒波動，都是觀照自心的良機。4. 休息即修行：高質(zhì)量的放松，比強迫性的站樁打坐練拳更重要。（十三）修行者的常見“職業(yè)病”這些年見過的修行“病癥”：- 靈性逃避：用“隨緣”掩飾懶惰，用“放下”逃避責(zé)任。- 境界妄想：總覺得自己已經(jīng)“明心見性”，行拳走架到了更高深的層次。- 法門收集癖：到處求法卻從不實修。- 修行優(yōu)越感：看不起“世俗人”。這些病，我都得過。治愈的方法很簡單：回到生活，老老實實做人。（十四）修行十年，我失去的和得到的失去的：- 對“開悟”的執(zhí)著。- 對“境界”的攀比。- 對“大師”的盲目崇拜。- 對“修行”的形式依賴。得到的：- 吃飯時知道飯香。- 睡覺時能夠安眠。- 痛苦時懂得觀察。- 快樂時保持覺知。（十五）給初學(xué)者的一點建議如果你剛開始修行，我想說：1. 不必急著“成就”，修行是一輩子的事。2. 不要比較，每個人的因緣不同。3. 保持懷疑精神，包括對我的這些話。4. 最重要的是：修得開心。（十六）修行就是不斷回到當(dāng)下現(xiàn)在的我：- 還是會煩躁，但知道自己在煩躁。- 還是會執(zhí)著，但能更快覺察。- 還是會迷茫，但接納這份迷茫。因為修行不是要達到某個完美狀態(tài)，而是活在每個當(dāng)下，如實地知道正在發(fā)生的一切。（十七）最后的最后寫完這些文字，窗外夕陽正好。一只麻雀在晾衣繩上跳來跳去，影子投在墻上，像一幅動態(tài)的水墨畫。這一刻，不修而修。 2025.6.25于滁州租居 修行三境的詩意表達:即“見山是山”“見山非山”“見山還是山”的悟道次第。《地鐵早課》（第一境:世俗諦）掃碼過閘似叩關(guān)， 人潮擠碎靜心禪。 耳機忽誦《金剛偈》， 站臺明滅即靈山。 《AI問禪》（第二境:般若境）算法推空十二因， 服務(wù)器上落花新。 莫疑硅基無佛性， 二進制中身光明。 《菜場即事》（第三境:菩提界）冬瓜肚大容三界， 茄子彎腰說無生。 掃碼支付剎那悟： 微信紅包法（發(fā)）供養(yǎng)。 《浮世禪心》半實半虛半壑空，蓮臺總在霧云中。修緣修劫修三昧，覺月覺花覺性風(fēng)。史海沉浮千載過，人間證得幾金容？熙熙攘攘塵寰路，一瞬光明即梵宮。《琉璃界》半偈浮生半卷空，靈山只在指端紅。修來貝葉三千劫，悟得星河十二重。檐馬搖風(fēng)驚幻世，心燈照影認前蹤。人間誰握金剛印？笑看云邊五蘊鐘。

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