<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>練太極拳時(shí)舌抵上顎 80%的人都做錯(cuò)了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 練太極時(shí)舌抵上顎，很多人以為只是個(gè)小細(xì)節(jié)，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做對(duì)了，整個(gè)氣場和狀態(tài)都會(huì)不一樣。據(jù)說有80%的人做錯(cuò)了，你是不是也在其中呢？我們常聽人說，打太極時(shí)舌頭要輕輕抵住上顎，但具體是用舌尖的哪一面？是用力頂上去，還是輕輕貼著？很多人一開始都會(huì)疑惑，時(shí)間一長，舌頭還容易滑下來，甚至覺得累，這其實(shí)是因?yàn)榉椒ú粚?duì)。</b></p><p class="ql-block"><b> 其實(shí)，答案就在我們身邊最自然的狀態(tài)里——?jiǎng)偝錾膶殞毸X時(shí)，舌頭是自然貼在上顎的，不是刻意頂上去，而是輕松貼合。重點(diǎn)在于，不是用舌尖靠后的位置，而是用舌頭正面的前半部分貼上去。這樣貼合面積更大，不容易疲勞，也不會(huì)因?yàn)榭谒喽l繁吞咽，影響呼吸和節(jié)奏。</b></p><p class="ql-block"><b> 不僅如此，還有兩個(gè)小動(dòng)作要配合著做。第一個(gè)是嘴角的調(diào)整，把兩邊嘴角稍微往后往上提，就像微笑時(shí)那樣，帶點(diǎn)輕微的緊張感就行，別太用力。這時(shí)候嘴巴要微微張開，舌頭依然貼著上顎。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)嘴角上揚(yáng)的時(shí)候，舌頭會(huì)自然地貼上去，這其實(shí)是一種身體的聯(lián)動(dòng)反應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b> 第二個(gè)動(dòng)作是眉頭的放松。平時(shí)我們想事情、皺眉的時(shí)候，眉頭都是緊鎖的，印堂穴也跟著緊張，久而久之就容易形成“川”字紋。這時(shí)候，稍微用點(diǎn)力，讓兩眉內(nèi)側(cè)往外展，把眉頭打開，印堂穴就自然放松了。這樣一來，眉頭舒展、嘴角上揚(yáng)、嘴巴微張、舌頭貼顎，整個(gè)人就像在微笑，狀態(tài)輕松又自在。</b></p><p class="ql-block"><b> 如果你在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)嘴里津液特別多，那是好事，說明身體在調(diào)整、在放松，這時(shí)候就慢慢咽下去，對(duì)身體有好處。別小看這些細(xì)節(jié)，它們其實(shí)是太極“由內(nèi)而外”的體現(xiàn)，看似簡單，實(shí)則深?yuàn)W。練得久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不只是身體在動(dòng)，連心情也跟著柔和了。</b></p>