孫馬村衛(wèi)生室 <p class="ql-block">！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**1. 問：吸煙最大的危害是什么？**</p><p class="ql-block">**答：** 導(dǎo)致癌癥、心臟病、中風(fēng)、肺病等，**嚴重威脅生命**。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**2. 問：二手煙有害嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** **極其有害！** 同樣增加癌癥、心臟病、兒童呼吸道疾病等風(fēng)險。沒有安全暴露水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**3. 問：電子煙比傳統(tǒng)煙安全嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** **不安全！** 同樣含有尼古丁（成癮）、有害化學(xué)物質(zhì)，健康風(fēng)險未知，絕非戒煙良方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**4. 問：吸煙只傷害肺嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** **錯！** 傷害全身：心腦血管、口腔牙齒、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、骨骼皮膚等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**5. 問：為什么吸煙會上癮？**</p><p class="ql-block">**答：** 尼古丁是**高度成癮性物質(zhì)**，迅速作用于大腦獎賞系統(tǒng)，產(chǎn)生依賴，停吸會難受（戒斷反應(yīng)）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**6. 問：戒煙后身體會變好嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** **會！且立竿見影！** 20分鐘后心率下降；幾周后肺功能改善；1年后心臟病風(fēng)險減半；多年后多種癌癥風(fēng)險顯著降低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**7. 問：“低焦油”或“淡味”煙危害小？**</p><p class="ql-block">**答：** **騙局！** 吸煙者為補償尼古丁會吸得更深更多，實際攝入有害物并未減少，危害一樣大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**8. 問：吸煙會影響他人嗎？（除二手煙）**</p><p class="ql-block">**答：** 會！三手煙（殘留在家具、衣物、車內(nèi)的有毒物質(zhì)）同樣危害家人（尤其嬰幼兒）健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**9. 問：戒煙很難嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** 有挑戰(zhàn)，但**絕對值得且可行！** 意志力、科學(xué)方法（藥物、咨詢）、社會支持結(jié)合，成功率大增。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**10. 問：戒煙會胖嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** 可能短期增重（平均2-5公斤），但**健康益處遠大于這點體重增加**。可通過健康飲食運動管理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**11. 問：偶爾吸一支沒關(guān)系？**</p><p class="ql-block">**答：** **有關(guān)系！** 任何吸煙都有害。偶爾吸也增加健康風(fēng)險，且容易復(fù)吸成癮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**12. 問：吸煙浪費錢嗎？**</p><p class="ql-block">**答：** **非常浪費！** 長期算是一筆巨大開銷（每年數(shù)千甚至上萬元），可用于更健康有益的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**13. 問：控?zé)熥钣行У拇胧┦鞘裁矗?*</p><p class="ql-block">**答：** **綜合手段：** 提高煙草稅和價格、全面禁止煙草廣告促銷贊助、圖形警示上煙包、創(chuàng)建100%無煙環(huán)境、提供戒煙幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**14. 問：我能做什么來支持控?zé)煟?*</p><p class="ql-block">**答：**</p><p class="ql-block">* 自己堅決不吸煙或戒煙。</p><p class="ql-block">* 保護家人朋友免受二手煙、三手煙危害。</p><p class="ql-block">* 支持無煙法律，勇于勸阻在禁煙場所吸煙行為。</p><p class="ql-block">* 教育孩子煙草危害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**15. 問：想戒煙去哪里求助？**</p><p class="ql-block">**答：**</p><p class="ql-block">* **戒煙門診（醫(yī)院）**</p><p class="ql-block">* **戒煙熱線（如全國12320衛(wèi)生熱線）**</p><p class="ql-block">* **正規(guī)的戒煙APP或小程序**</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**總結(jié)關(guān)鍵點：**</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">* **所有煙草制品都致命，沒有安全水平。**</p><p class="ql-block">* **二手煙、三手煙同樣危害巨大。**</p><p class="ql-block">* **尼古丁讓人高度成癮。**</p><p class="ql-block">* **戒煙越早越好，好處立竿見影且持續(xù)終身。**</p><p class="ql-block">* **戒煙需要決心和方法，求助專業(yè)幫助成功率更高。**</p><p class="ql-block">* **創(chuàng)建無煙環(huán)境需要全社會共同努力。**</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**為了自己和所愛之人的健康，請遠離煙草！** 戒煙，永遠不晚！</p>