<p class="ql-block"> 【6月鍛煉打卡第16天】2025年6月16日，星期一，2025年跑步第34天，10+3公里。</p><p class="ql-block"> 早上5點(diǎn)40分出發(fā)，陰天，小雨，氣溫18度，很涼快。步行出小區(qū)向東進(jìn)入白浮泉公園，過橋來到疊水區(qū)，沒塑膠跑道向南開跑，穿過昌崔路橋下棧道，沿東側(cè)跑道到達(dá)公園最南端，從西側(cè)折返，先是完成10公里的既定目標(biāo)。平均配速5分25秒，用時54分15秒。做完拉伸，繼續(xù)往回跑，又慢跑了3公里，平均配速6分35秒，用時19分48秒。在小雨中慢跑13公里，感覺很舒服，很爽！</p>