<h1><b style="font-size:22px;">六月LSD</b><span style="font-size:22px;">:</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 不堪回首、煎熬的5月過去了，本該月初的LSD也因故推遲。養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，早早醒來也沒想到要沖擊個半馬來完成月度任務(wù)，也就磨磨蹭蹭按部就班的開始了。開始沒多久意識到周末高溫、跑步要回老家?guī)?、晨跑家鄉(xiāng)的狗子無法逾越、早上相對還早跑完來得及牛馬打卡... ...。于是乎就在小區(qū)的跑道上完成6月的任務(wù)。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 趕時間速度還行，塑膠跑道相對跑起來舒服些，雖然氣溫還行大汗淋漓勢在難免。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 勻心@148，MAX@165，學(xué)會了合理控制心率的方法：前3~5Km，兩三步一吸兩三步一呼，盡量鼻子進(jìn)氣，嘴巴出氣。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 東馬的線上最大10Km，也就意思下激勵下自己。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 時長勢必要增加近兩個小時，好在沒有影響上班，畢竟Motorcycle通勤，基本上時間掌握在自己手里。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 這天氣這溫度，能量消耗1516大卡，趕緊補(bǔ)水后喝了瓶紅牛。</span></h1> <h1> <span style="font-size:22px;">悅跑圈的廣告越來越多，跑步10分鐘就提示距您100m有脈動加售賣；半小時也是提示一次要補(bǔ)沖電解質(zhì)水。失去了原來的淳樸與高雅。</span></h1> <h1><b style="font-size:22px;">難堪五月：</b></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 不堪回首，暫無法記述的五月，也許自己內(nèi)心仍不夠強(qiáng)大，有些事情真的不能去回憶，先塵封起來給自己一個緩沖，用時間撫平創(chuàng)傷、拿歲月洗禮心靈。在相同的時間，不同空間發(fā)生著不一樣的事情，有的空間是出生的喜悅、是獲得的欣喜、是團(tuán)聚的歡喜；有點空間是離世的痛心、是失去的痛苦、是離散的痛徹。這一切的一切我們都要學(xué)會準(zhǔn)備，畢竟都要經(jīng)過、經(jīng)歷。鍛煉自己的內(nèi)心，平淡接待喜悅、理性承受痛苦。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 祝大家周末愉快，靜心應(yīng)對酷暑，平和接受生活。</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2025年6月13日星期五</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">于長安</span></h1>