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“京西樂走” 永定河畔健步走（2025-22）

西峰行三

<p class="ql-block">　　2025年6月8日周日，京西樂走活動(dòng)日，早6點(diǎn)半樂走隊(duì)友永定樓廣場(chǎng)集結(jié)，郝老師帶領(lǐng)大家做幾分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)后，踏著激昂的運(yùn)動(dòng)旋律，甩開臂膀沿永定河門城湖西岸大步走起來。</p><p class="ql-block"> 今兒好天兒，清晨涼爽徒步7公里，用時(shí)1小時(shí)03分55秒，平均配速9分08秒，樂走速度，出汗不少。</p><p class="ql-block"> 晨起健步門城湖，</p><p class="ql-block"> 吐故納新迎日出，</p><p class="ql-block"> 野鴨岸柳伴一路，</p><p class="ql-block"> 汗流浹背心情舒。</p> <p class="ql-block">今日領(lǐng)隊(duì)：郝老師</p><p class="ql-block">今日帶隊(duì)：郝老師 老 代</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)教練：郝老師</p><p class="ql-block">視頻圖片：阿 仁 利 劍</p><p class="ql-block"> 五 木 老 杜</p><p class="ql-block">編輯制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熱身運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運(yùn)動(dòng)（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運(yùn)動(dòng)（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>熱身運(yùn)動(dòng)（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩開臂膀大步走起來</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起來（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（2）</b></p> <p class="ql-block">樂走（3）</p> <p class="ql-block"><b>樂走（4）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（5）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（6）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（7）</b></p> <p class="ql-block"><b>樂走（8）</b></p> <p class="ql-block"><b>收隊(duì)合影，下周日再見！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步7公里</b></p>