<p class="ql-block">我的健康小課堂</p> <p class="ql-block">不同血糖值到底意味著什么？</p> <p class="ql-block">一、空腹血糖：身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)</p><p class="ql-block">1.理想健康線：空腹血糖在4-5mmol/L，這是超健康人群的標(biāo)準(zhǔn)！</p><p class="ql-block">如果你能達(dá)到這個(gè)范圍，說明飲食、運(yùn)動(dòng)都做得特別到位，整個(gè)人狀態(tài)也會(huì)特別好。</p><p class="ql-block"> 2.正常安全區(qū)：空腹血糖5-5.6mmol/L也屬于正常，說明身體代謝正常，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比較低，各器官狀態(tài)在線。</p><p class="ql-block"> 3.危險(xiǎn)預(yù)警區(qū)：</p><p class="ql-block"> a糖尿病前期：血糖超過5.6mmol/L但沒到6.1mmol/L，屬于正常的高值范圍。</p><p class="ql-block">就像走到了糖尿病的大門口，但還沒進(jìn)去，這時(shí)，身體已經(jīng)出現(xiàn)胰島素抵抗。</p><p class="ql-block">這時(shí)，如果不改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，空腹血糖超過33.3mmol/L</p><p class="ql-block">可能存在高滲性昏迷和身體代謝嚴(yán)重紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">二、餐后血糖：餐后兩小時(shí)是關(guān)鍵</p><p class="ql-block">1.正常人群：餐后1小時(shí)血糖通常在6.7-9.4mmol/L，最高不超過11.1mmol/L，說明機(jī)體的血糖調(diào)節(jié)功能正常。</p><p class="ql-block">正常人群：餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)小于7.8mmol/L。</p><p class="ql-block">如果餐后2小時(shí)血糖值在7.8-11.1mmol/L之間，屬于糖耐量異常，提示可能存在糖代謝異常情況。若餐后2小時(shí)血糖值大于等于11.1mmol/L，同時(shí)伴有糖尿病癥狀（如多飲、多食、多尿、體重減輕等），則可診斷為糖尿病。</p><p class="ql-block">2.糖尿病前期：</p><p class="ql-block">餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1mmol/L，屬于糖耐量異常，提示處于糖尿病前期，有發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),得重視起來！</p><p class="ql-block">3.糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L，還伴有典型癥狀（多飲、多食、多尿、體重減輕），基本就確診糖尿病了；要是沒有癥狀，也得改天再測(cè)一次確認(rèn)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">糖尿病患者注意：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">建議把餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下。要是超過這個(gè)數(shù)值，血糖越高，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)越大。</span></p><p class="ql-block">1.餐后2小時(shí)11.1-13.9mmol/L：提示血糖控制不好，容易引發(fā)糖尿病并發(fā)癥。</p><p class="ql-block"> 2.餐后2小時(shí)13.9-16.7mmol/L：提示病情嚴(yán)重，可能已經(jīng)出現(xiàn)視力模糊、手腳發(fā)麻等并發(fā)癥癥狀。</p><p class="ql-block"> 3.餐后2小時(shí)超過16.7mmol/L：非常危險(xiǎn)！隨時(shí)可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征，甚至危及生命。</p> <p class="ql-block">三、糖化血紅蛋白：近3個(gè)月血糖“成績(jī)單”</p><p class="ql-block">糖化血紅蛋白是評(píng)估過去 2-3 個(gè)月內(nèi)的平均血糖水平的重要指標(biāo)。</p><p class="ql-block">1.健康達(dá)標(biāo)：4%-6%，說明過去3個(gè)月血糖控制得不錯(cuò)，身體狀態(tài)穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"> 2.敲響警鐘：6%-6.5%，血糖已經(jīng)開始異常，離糖尿病不遠(yuǎn)了,屬于糖尿病前期。</p><p class="ql-block">3.糖尿病范圍：</p><p class="ql-block"> a.6.5%-7%：血糖總體控制尚可，但不能放松，仍需繼續(xù)保持當(dāng)前的治療方案和健康的生活方式，以減少并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"> b.7%-9%：意味著血糖控制欠佳，長(zhǎng)期處于這個(gè)水平會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變等。 c.超過9%：提示血糖控制很差，發(fā)生糖尿病急性并發(fā)癥（如糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征）的可能性增加，同時(shí)，慢性并發(fā)癥進(jìn)展加速，建議立即就醫(yī)。</p><p class="ql-block">糖尿病其實(shí)是生活方式病，只要我們從飲食和運(yùn)動(dòng)入手，養(yǎng)成好習(xí)慣，糖尿病前期完全可以逆轉(zhuǎn)！</p>