<p class="ql-block">缺乏維生素 A 時，身體的多個部位會受到影響。皮膚會變得干燥，失去原有的光澤與彈性，毛發(fā)也因得不到足夠的營養(yǎng)而出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。在黑暗環(huán)境中，眼睛無法適應(yīng)，視力下降，夜盲癥悄然而至。同時，身體的免疫力也會減弱，感冒等疾病更容易“找上門來”。</p> <p class="ql-block">維生素 B 族成員眾多，不同成員缺乏也會帶來不同問題。缺乏維生素 B1，腳部容易抽筋、浮腫，食欲也會大減，胃腸功能變?nèi)酰涣嫉葐栴}接踵而至。而缺乏維生素 B2，口腔黏膜會發(fā)炎，形成口內(nèi)炎，皮膚同樣會變得干燥，白發(fā)也可能會提前出現(xiàn)。此外，脂肪分解受阻，減肥之路變得異常艱難。</p> <p class="ql-block">維生素 C 缺乏，身體的抵抗力首當其沖，感冒等疾病頻繁“光顧”。皮膚方面，斑點、雀斑會逐漸增多，血管變得脆弱，容易出現(xiàn)出血現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">維生素 D 缺乏，骨骼會變得脆弱，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病風(fēng)險大幅上升，牙齒也難以幸免，蛀牙的發(fā)生概率增加。</p> <p class="ql-block">維生素在身體中扮演著不可或缺的角色，我們應(yīng)重視日常均衡搭配，確保攝入足夠的維生素，讓身體保持健康狀態(tài)。</p>