今日小滿(mǎn)欽州濟(jì)生堂 <p>今天5月21日2:54:36我們正式進(jìn)入小滿(mǎn)。</p><p>小滿(mǎn)是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，</p><p>立夏-小滿(mǎn)-芒種-夏至-小暑-大暑</p><p>小滿(mǎn)者，物長(zhǎng)于此，小得盈滿(mǎn)。</p><p>此時(shí)，天地中的陽(yáng)氣開(kāi)始充盈起來(lái)了，人身體內(nèi)的氣血是一個(gè)將滿(mǎn)未滿(mǎn)的狀態(tài)。小滿(mǎn)處在春夏相交之際，它既有春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)，又有夏天多雨熱烈的特點(diǎn)。所以，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)總是欣欣向榮，熱乎乎的，濕漉漉的。這樣溫?zé)釖稘竦臍夂蛱攸c(diǎn)，更需要我們關(guān)注養(yǎng)生防病</p> <p>進(jìn)入小滿(mǎn)后，本來(lái)就心肝火旺（心煩意亂，易怒），脾胃虛弱有濕（舌苔厚膩），陽(yáng)氣不足的人一定要當(dāng)心了。</p><p>那么，具體該怎么做呢？</p><p>一、少吃冷飲、寒涼的、生冷的食物</p><p>風(fēng)火相煽局面，本就心肝火旺的人，隨著氣溫升高后，難免會(huì)想要吃涼的，冷的，冰的，甚至很多想減肥的人會(huì)直接把水果當(dāng)正餐。</p><p>但是，夏天本就陽(yáng)氣在外，人的脾胃就猶如井水一般冰涼，脾胃功能本就相對(duì)較弱。</p><p>我們?cè)僭陲嬍成弦晃敦澥尺^(guò)涼的食物，會(huì)直接損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致中焦寒濕凝結(jié)，脾胃的運(yùn)化功能直接直線(xiàn)下降。不少女生夏天痛經(jīng)就是這個(gè)原因。</p><p>而且最近xin冠高發(fā)，雖然起病輕，但是拖得久，咳嗽咽痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，冷飲、生冷食物更不能吃。</p><p>天氣越熱，我們反而應(yīng)該多喝一些熱茶，熱飲，熱湯。</p> <p>二、一定要早睡，不要熬夜</p><p>從中醫(yī)角度看，子時(shí)一陽(yáng)初生，從晚上的11點(diǎn)開(kāi)始是陽(yáng)氣開(kāi)始萌發(fā)的階段，同時(shí)也是陽(yáng)氣最微弱、陰氣最旺盛的階段。</p><p>如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有好好睡覺(jué)，就容易影響陽(yáng)氣的生發(fā)，陽(yáng)氣不足則百病叢生，所以容易免疫力低下，容易生病。</p><p>而且“人臥血?dú)w于肝”，肝是藏血的器官，凌晨一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝經(jīng)值班的時(shí)間，長(zhǎng)期熬夜會(huì)耗傷肝血，導(dǎo)致陰不制陽(yáng)，會(huì)加重心肝火旺的程度。</p><p>除此之外，像燒烤、火鍋、辛辣，特別是肥甘厚味+辛辣燒烤，真的要控制，這些很容易火上澆油，加重心肝火旺，像失眠，煩躁都來(lái)了。</p><p>可以吃一些清心降火的，比如蓮子心、百合，還可以稍微吃一點(diǎn)苦瓜，都有清熱降火的作用。</p> <p>三、一定要健脾祛濕</p><p>要讓脾胃中焦的濕氣疏通，疏通后，脾胃的小輪子才能轉(zhuǎn)起來(lái)，才能把濕氣、氣滯帶走，還能把心火往下引，心火也就沒(méi)有那么旺了。</p><p>脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)后，脾胃生產(chǎn)氣血的效能就提上來(lái)了，人的元?dú)怅?yáng)氣就能上來(lái)，心肝火旺易怒入睡困難的癥狀也會(huì)大大緩解。</p> <p>小滿(mǎn)，小得盈滿(mǎn)，太滿(mǎn)則損。</p><p>這個(gè)夏天</p><p>愿大家不負(fù)時(shí)光</p><p>知足常樂(lè)</p><p>都能收獲人生中的“小滿(mǎn)”</p><p>擁抱“剛剛好”的幸福</p><p>一切隨心，小滿(mǎn)即好。</p>