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夏天到了，又又又又又又又拉肚子怎么辦!

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<p class="ql-block">預防腹瀉：做好4件事</p><p class="ql-block">1. 食物安全</p><p class="ql-block"> ? 熟食2小時內冷藏，剩菜徹底加熱再吃。 </p><p class="ql-block"> ? 生熟分開處理，避免交叉污染。 </p><p class="ql-block"> ? 少吃路邊攤、涼拌菜（衛(wèi)生難保證）。</p> <p class="ql-block">2. 飲食節(jié)制</p><p class="ql-block"> ? 避免空腹吃大量冰西瓜、冷飲； </p><p class="ql-block"> ? 多吃清淡易消化食物（如粥、面條）。</p> <p class="ql-block">3. 注意衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> ? 飯前便后洗手，外出用酒精濕巾清潔； </p><p class="ql-block"> ? 果蔬流水洗凈，盡量削皮吃。</p> <p class="ql-block">4. 空調適度</p><p class="ql-block"> ? 避免空調直吹肚子，夜間蓋薄被護住腹部。</p> <p class="ql-block">?? 腹瀉了怎么辦？家庭處理法</p><p class="ql-block">1. 防脫水：最重要！ </p><p class="ql-block"> ?? 喝「口服補液鹽」（藥店有售），少量多次補充水分和電解質。 </p><p class="ql-block"> ? 不要只喝白開水或運動飲料（含糖高可能加重腹瀉）。</p> <p class="ql-block">2. 飲食調整</p><p class="ql-block"> ?? 腹瀉初期：暫停牛奶、豆?jié){、油膩食物； </p><p class="ql-block"> ?? 緩解期：吃米湯、粥、饅頭等低渣食物，少量多餐。</p> <p class="ql-block">3. 慎用藥物</p><p class="ql-block"> ? 不盲目吃止瀉藥（如蒙脫石散需遵醫(yī)囑）； </p><p class="ql-block"> ? 勿自行用抗生素（多數(shù)腹瀉無需抗生素）。</p> <p class="ql-block">?? 這些情況快就醫(yī)！</p><p class="ql-block">1. 一天腹瀉超過6次，或持續(xù)3天未好轉； </p><p class="ql-block">2. 大便帶血、膿液，或呈黑色； </p><p class="ql-block">3. 發(fā)燒超過38.5℃，嘔吐劇烈無法進食； </p><p class="ql-block">4. 老人、兒童、孕婦出現(xiàn)脫水癥狀（口干、尿少、乏力）。</p> <p class="ql-block">??健康過夏天，腸胃要“保溫”、飲食要衛(wèi)生！</p>