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水清清的美食瘦身覺(jué)察之旅第363天之不如道法自然

水清清|日記達(dá)人

<p class="ql-block">今天早上量體重,雖然昨天晚上在不該吃飯的時(shí)間吃了許多的零食,飲食三餐時(shí)間極其的不規(guī)律,但是神奇的是今天體重居然仍然下降了0.2公斤,從2025年5月5日到現(xiàn)在,4天整,體重已經(jīng)下降了1.7kg</p><p class="ql-block">我早就知道當(dāng)一個(gè)人心神安定的時(shí)候,身體會(huì)為我們處理一切的麻煩,果然是真的</p> <p class="ql-block">今天可謂是美食之旅的一天,早上雖然吃的是自己特別喜歡的多菲角面包,但是并沒(méi)有像以往一樣產(chǎn)生評(píng)判心理,覺(jué)得自己違規(guī)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在在我的心中只要不吃撐到就不算違規(guī),</p><p class="ql-block">當(dāng)身體好的時(shí)候,什么都可以被吸收為營(yíng)養(yǎng)的</p><p class="ql-block">??中午的飲食異常的豐盛,沒(méi)有吃主食,只是喝了湯,吃了肉和青菜,舒服極了</p><p class="ql-block">想著明天中午吃飯的時(shí)候還是繼續(xù)不吃主食,這樣就可以讓自己多獲得一些口感上的滿(mǎn)足</p><p class="ql-block">每日的膳食纖維放在早上和晚上,現(xiàn)在手里還有亞麻籽代餐,吃完之后可以吃一些山芋,土豆玉米之類(lèi)的主食</p><p class="ql-block">膳食纖維可是不能缺乏的,不然人體的營(yíng)養(yǎng)就不均衡了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??今天加了兩次餐,吃的都是大腰果,</p><p class="ql-block">上午加餐,在還不餓的時(shí)候吃的,除了覺(jué)得好吃,沒(méi)有什么特別的感覺(jué),下午3:30的時(shí)候就已經(jīng)感到饑餓沒(méi)有力氣了,于是又吃了三顆堅(jiān)果,過(guò)了一會(huì)兒還覺(jué)得不夠,又吃掉了2顆堅(jiān)果,今天這一天居然吃掉了8顆堅(jiān)果</p><p class="ql-block">下次還是把堅(jiān)果類(lèi)作為下午加餐吧</p><p class="ql-block">上午的時(shí)候自己要提前準(zhǔn)備好一些水果,橙子,香蕉,蘋(píng)果都可以這樣可以增加自己的幸福感,上午還不至于吃的太多</p><p class="ql-block">晚上加餐慣了的自己,一時(shí)不吃,恐怕難以適應(yīng),那么就在7點(diǎn)之后,如果特別想吃,覺(jué)得餓就吃黃瓜吧,熱量小還解渴??</p> <p class="ql-block">今日的美食瘦身覺(jué)察之旅中的體會(huì)就是凡事要順其自然,不光是不可以勉強(qiáng)別人勉強(qiáng)自己也是不好的倘若用意志力去強(qiáng)迫自己做一些事情壓抑自己的食欲,那么意志力這個(gè)東西是很有限的,也有消耗殆盡的時(shí)候,無(wú)法長(zhǎng)久的讓自己養(yǎng)成好的習(xí)慣,所以鑒于以往多次失敗的經(jīng)驗(yàn),這一次一定要效法道法自然的天地大智慧,讓自己循序漸進(jìn)的探索之中,邊美食邊瘦身,把這場(chǎng)瘦身之旅變成一次愛(ài)自己的旅程吧????</p> <p class="ql-block">今天在寫(xiě)回顧性日記的時(shí)候,突然之間有這樣一個(gè)感觸,原來(lái)在很多的時(shí)候自己一直都以為在開(kāi)始把一切都計(jì)劃好,然后按照計(jì)劃就能快速的達(dá)到自己的目標(biāo),然而事實(shí)卻證明沒(méi)有人能夠一次把所有的事情都規(guī)劃好,因?yàn)檎J(rèn)知有限,好多的事情想不到,只有邊做邊看到才能不斷的調(diào)整,最終達(dá)成目標(biāo)。</p><p class="ql-block">回顧是最好的看見(jiàn)</p>