<h1><b>周末定時(shí)競(jìng)速跑：</b><br> 周五下午開始，影響全國(guó)大部分區(qū)域的本輪大風(fēng)天氣，也使得氣溫發(fā)生巨降，各地都在限制室外作業(yè)及活動(dòng)。周六跑休室內(nèi)健身房力量核心鍛煉。<br> 周日清晨大風(fēng)暫避，全部武裝（口罩、頭巾、手套、外套等）挑戰(zhàn)1小時(shí)競(jìng)速，有句話說(shuō)的好：人生拼的不是爆發(fā)力，而是持久的耐力。但時(shí)不時(shí)也需要用爆發(fā)力來(lái)虐虐肌肉，堅(jiān)持佛系速度的我，在有專用跑道的公園，也想挑戰(zhàn)下速度與激情。<br></h1> <h1> 勻心@155，MAX@166，前邊采用三步一鼻吸、兩步一口呼壓制心率，1000多米的海拔比長(zhǎng)安高了約600米，滿都海公園的準(zhǔn)塑膠跑道平整舒服，總體沒(méi)大的落差度，一圈約1.3kM。</h1> <h1> 配速@512；Max@6:23含下樓電梯熱身；Min@4:45跟跑年輕人，要不自己跑不進(jìn)5分配；有大風(fēng)天氣預(yù)警，前兩公里圍巾、口罩，后邊逐步脫掉。</h1> <h1><b>初來(lái)呼市印象深</b>：<br> 初來(lái)呼市，感覺(jué)街道都非常寬，高樓雖有但不密，從下到上總體給人一種空曠感，使人心情舒展情緒趨緩。<br></h1> <h1> 路邊幾乎都是碩大高聳的白楊樹，悠閑的小鳥在樹上壘窩，愛(ài)心的城市也在樹上人工加裝了鳥巢。白楊樹貌似呼市的市樹，問(wèn)當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)是白楊樹好活，插個(gè)枝就活了；即使死了明年根又長(zhǎng)起來(lái)了，恰逢多年難遇的大風(fēng)極端天氣，問(wèn)若是夏季這個(gè)大風(fēng)陣勢(shì)，樹葉茂密可不將樹刮倒？說(shuō)是夏季不會(huì)有這么大的風(fēng)，著實(shí)大自然給了我們和諧生存的智慧。還聽說(shuō)楊樹有公母之分，公的不“長(zhǎng)毛”能解決城市春季“絨毛”滿天飛問(wèn)題。</h1> <h1> 路過(guò)內(nèi)蒙古博物院，終于目睹了前主席的題詞：民族團(tuán)結(jié)寶鼎。主席貌似從不題詞，這個(gè)也是見(jiàn)到的唯一題詞。雖然風(fēng)大，但絲毫沒(méi)有沙塵暴的感覺(jué)，天依舊是那么的藍(lán)，云依舊是那么的白，不是時(shí)節(jié)濃綠的草還在土壤中萌芽。</h1> <h1> 跑步的人到那里都要找一個(gè)跑步的場(chǎng)所，恰逢駐地房間提供了滿都海公園的慢跑圖。滿都海公園的名字來(lái)源于滿都海徹辰夫人，蒙語(yǔ)意為“興旺發(fā)達(dá)”。</h1> <h1> 滿都海徹辰夫人是蒙古歷史上的一位杰出女性，生于公元1448年，是蒙古汪古部人。她是忽必烈的嫡系子孫巴圖蒙克（達(dá)延汗）的夫人。滿都海徹辰夫人武藝高強(qiáng)，政治軍事才能出眾，為蒙古族的統(tǒng)一做出了卓越貢獻(xiàn)。她親自執(zhí)掌國(guó)政，帶領(lǐng)軍隊(duì)征服了西部瓦剌蒙古，促進(jìn)了東西蒙古的統(tǒng)一。為了紀(jì)念這位女英雄，政府于1978年在呼和浩特建成了滿都海公園。</h1> <h1> 公園里跑步的人還是比較多，可見(jiàn)呼市也是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的城市，同時(shí)部分跑友的速度還是比較快，可見(jiàn)融合了草原上奔馳的文化。</h1><h1><br><b>次跑馬季結(jié)束語(yǔ)：</b><br> 繼續(xù)show秀鍛煉的小成果。能量消耗400%勛章。<br></h1> <h1> 鍛煉時(shí)長(zhǎng)300%勛章。</h1> <h1> 去過(guò)一個(gè)地，跑過(guò)一座城。內(nèi)蒙古留念（No13）：穹廬、飲馬、草原人。</h1> <h1> 追光而行，我們都是和自己賽跑的人！</h1> <h1> 由于極端大風(fēng)天氣影響，本周這個(gè)次跑馬季也推遲了好多場(chǎng)賽事。<br> 祝大家周末愉快；祝楊馬等諸馬的跑友們，逆風(fēng)風(fēng)揚(yáng)，順風(fēng)PB，平安完賽！<br><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">于呼市</span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">2025-4-13</span></div></h1>