最是一年春好處，煙柳青青花滿宮——西安蓮湖微馬例跑游記

邢云流水

本應(yīng)4月6日例跑，為避開清明小長假，蓮湖微馬特意將例跑提前到3日。本應(yīng)由跑友第一場雪呈現(xiàn)給大家的例跑美篇，無奈其今天有事，邢云流水只好代勞。 這次在清明節(jié)前的例跑活動，是一段充滿活力與自然之美的旅程。在這個美好的季節(jié)里，我們不僅鍛煉了身體，還欣賞到了公園內(nèi)外獨(dú)特的風(fēng)景。 今天早晨天氣晴朗，春風(fēng)拂面，7點(diǎn)整跑友們已到達(dá)大明宮御前廣場東側(cè)集合點(diǎn)。 在喬建永團(tuán)長的帶領(lǐng)下，跑友們開始進(jìn)行熱身。從上肢到腳踝，從腰部到膝關(guān)節(jié)，跑友們跟隨喬團(tuán)長認(rèn)真做著每一個動作。 　　暖暖融融的太陽下，跑友們展開蓮湖微馬隊(duì)旗，高喊著:“微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛”的口號，一起合影留念。 　　跑友們打著微馬隊(duì)旗出發(fā)了。今天的跑步路線仍然是望仙路→含耀門→崇明門→宮苑東路→紫薇路→宮苑西路→光順門→昭慶門→御前廣場→丹鳳門→左金吾仗路。全程5.4公里。 四月初的大明宮，處處盛開著五顏六色的花兒，舉目四望，綠意盎然。早上，在柔和的陽光照耀下，跑友們打著橘紅色的微馬隊(duì)旗，穿著橘紅色的微馬服裝，以近七分的配速，非常輕松自在的向含耀門方向跑去。 　　一路上，大家說說笑笑，還不時的喊著“微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛！”慢跑既是養(yǎng)生，更有益于健康。 當(dāng)跑友們從望仙路到達(dá)龍首渠時，平靜的渠面上漂浮著片片柳葉，渠旁岸柳的枝條上長著微微發(fā)黃的嫩綠的葉子，倒映在水中，顯得非常幽靜。 　　跑友們一路保持近七分的配速，進(jìn)了含耀門一路向北，大約200余米后就到達(dá)了崇明門遺址。一路上草地青青，路旁的大樹已吐出了嫩綠的葉兒，紅葉李、桃花的余興剛盡，櫻花、玉蘭又爭奇斗艷。 跑友們邊跑邊享受著大明宮生機(jī)勃勃初春的景色，一路談?wù)撝荣?、跑步、健身。跑步并不能決定壽命，但跑步有益健康，盡可能的不拖累兒女，起碼活的有尊嚴(yán)一些。跑友們你一言我一語，還不時的開著玩笑，說說笑笑，心情舒暢。 早上，赫西安和老伴紅歌元葉一前一后從家過來，邢云開玩笑說:“你們老夫妻咋還一前一后的，沒生氣么？”赫西安哈哈笑道:“鬧意見是親人，不鬧意見是情人。”看來不管怎么說夫妻是親人??！ 　　在我們例跑隊(duì)伍中，大多都是60歲以上的老年跑友，然而老年人也鬧出了大動靜。 春老又上電視了，昨天陜西臺播出了他跑步的事跡。76歲的他，躊躇滿志，自2018年開始，目標(biāo)就鎖定了世界“六大滿貫”，自波士頓馬拉松開始，到今年3月東京馬拉松歸來，用了七年時間圓滿完成。在奔向“六大滿貫”的路上，并非一帆風(fēng)順，一是報名參賽的門和名額獲得，二是三年疫情的影響，三是年齡一年年在增長。期間，不管遇到什么困難，他都會鍥而不舍的去努力，去爭取，終于實(shí)現(xiàn)了自己為之奮斗多年的夙愿。在他這個年齡段能完成“六大滿貫”，成為“六星跑者”，在全國屈指可數(shù)。多年來，春老已成為跑圈的名人，電視臺、廣播電臺、報紙經(jīng)常有他的身影和聲音。 　　我們的團(tuán)長喬建永，72歲，在他的跑步履歷中，成績是“倒著來”的，那就是年齡越高跑的越快。年輕時因?yàn)榕艿目?，便有“萬米王”的綽號。到了13年前后，全國興起了馬拉松熱，他就成為西安微馬的領(lǐng)軍人物，那時，他帶領(lǐng)微馬爭戰(zhàn)全國，為進(jìn)330加跑量，后來他破了330，進(jìn)了319。再后來，他的速度越跑越快，一年年在上臺階，在他70歲時，半馬破了130，進(jìn)入129。多年來132、135、對他來說已是常態(tài)，去年青海高原半馬，他輕輕松松進(jìn)入137。三天前，寧強(qiáng)半馬，在準(zhǔn)備不足的情況下，他又一次輕輕松松取得了137的好成績。 跑友郝西安說:“喬隊(duì)這樣的年齡，這樣的成績在大明宮沒有第二個，在全國屈指?！痹缟?，跑友來到大明宮，跑友們在祝賀的同時，又一起與二老合影。 在奔跑中，跑友們踏上了太液池石拱橋，向西望去，蓬萊島樓臺亭閣清晰可見，太液池岸柳青青，柳葉微吐，嫩黃未綠，一片片望去，仿佛是輕煙籠罩在樹冠之上，給人以朦朧、柔美之感，正應(yīng)了韓愈那句:“最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都?！?lt;/p> 跑友們在橋上向北望去，一片片高大的垂柳，絲絲縷縷嫩綠可人，不禁讓人心曠神怡。 　　跑友們順著宮苑東路繼續(xù)向北200米，便來到了紫薇路。當(dāng)隊(duì)伍拐到紫薇路時，東邊的太陽已經(jīng)升起，耀眼的光芒灑向大地、灑到跑友們的身上，春天的早上夕陽無線好的景象，著實(shí)讓人心曠神怡！ 　　跑友們邊跑邊呼吸著紫薇路春天的氣息，踏著春意漸濃的道路，不覺間便來到了棲霞山下。棲霞山上林木滿布，最吸人眼球的是成片成片的櫻花，有的已經(jīng)怒放，有的含苞待放。 　　跑友們由棲霞山順著宮苑西路南上，剛剛過了太液池的引入渠，又被一大片玉蘭花所吸引，紫色的、白色的，即鮮艷又素雅。大明宮的春意闌珊，最是一年春好處。 美的時節(jié)，美的跑步環(huán)境，讓人流連忘返。由宮苑西路向南到光順門，是長約一公里的慢上坡，坡頂就是光順門。 跑友們到達(dá)光順門后，沒有感到絲毫的疲憊。郝西安說:“咱們這些經(jīng)常跑步鍛煉的人，沒有一個氣喘吁吁的?！迸苡褌兏胶椭f:“還就是，跑步與不跑步就是不一樣?！?lt;/p> 　　跑友們過了光順門，很快就出了昭慶門。當(dāng)跑大家跨過龍首渠時，東邊的太陽已經(jīng)升起，發(fā)著耀眼的光芒，陽光透過渠邊的柳樹，形成了煙霧繚繞的煙柳景象，太美太美！ 　　順著下坡路，跑友們通過御前廣場西側(cè)到達(dá)了丹鳳門。此時，陽光灑在身上，已暖意融融，跑友們雖然一路慢跑，到達(dá)終點(diǎn)時，額頭上、身上已經(jīng)熱汗津津了。 　　跑友宋海潮和家人，剛從廣州一路游玩回來，他就前來參加例跑活動。今天，他從三橋乘坐第一班地鐵，給跑友們帶來了20余聽杏仁露，讓跑友們跑后有喝的。在此，謝謝宋海潮的贊助！ 　　跑友李靜今天從南郊電子二路乘地鐵趕來，如同前兩次例跑一樣，她沒有空手而來，來時又給跑友們帶來了面包、酥棗，還將在寧強(qiáng)馬拉松比賽時買的核桃餅與大家分享。在此也謝謝李靜跑友的熱心贊助！ 　　蓮湖微馬也為跑友們準(zhǔn)備了水煎包，受委托，跑友胖老頭，一大早到早點(diǎn)鋪為大家買好帶來。謝謝胖老頭，辛苦了！ 　　陽光明媚的早上，跑友們完成例跑任務(wù)后，吃著補(bǔ)給，享受著跑后的愉悅，一份份好心情讓跑友們快樂著。 　　此次例跑活動讓我們深刻體會到運(yùn)動的樂趣以及大明宮環(huán)境的魅力，也更加珍惜這樣健康積極的生活方式。大明宮遺址公園不僅是一個鍛煉的好去處，而且環(huán)境優(yōu)美，更承載著豐富的歷史文化底蘊(yùn)，值得每個人細(xì)細(xì)品味。

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