<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">藥膳可以取得“藥借食力 食助藥威”</b></p><p class="ql-block"><b> 年過八十，學(xué)習(xí)藥膳養(yǎng)生，借美篇平臺(tái)收集些資料，本來微信就不可全信，而我收集的又是零亂的，</b><b style="font-size:18px;">僅供自己查找應(yīng)用。而且</b><b>各人體質(zhì)有差異，養(yǎng)生千萬不能生搬硬套，隨意參照。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>人體食養(yǎng)地圖</b></p> <p class="ql-block"><b>免疫力冠軍：小米 黃豆 紅蘿卜</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)胃冠軍：南瓜 燕麥 小米</b></p><p class="ql-block"><b>降火冠軍：蓮子 銀耳 綠豆</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)肺：百合 糯米 山藥 獲苓 銀耳 蓮子</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)肝：綠豆 黃豆 紅棗 枸杞</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)腎：黑米 黑桑葚 黑豆 山藥 紅棗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">補(bǔ)腦：核桃 花生 黃豆</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)頭犮：黑豆 黑芝麻 黑米 核桃</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)皮膚：杏仁20g 山藥10g 獲苓10g 蓮子10g 百合10g 銀耳10g</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《三通茶》</b></p><p class="ql-block"><b>管路通 泡水喝 一通百通 內(nèi)外輕松</b></p><p class="ql-block"><b>丹參+山楂干+黃芪 各5g</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《五通茶》</b></p><p class="ql-block"><b>丹參+山楂干+黃芪 +葛根+川芎 各3g 泡五分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《通降茶頸動(dòng)脈斑塊》</b><b style="font-size:18px;">一周2一3次泡水 桑葉+菊花</b></p><p class="ql-block"><b>《丹參+陳皮》各10g瘀血 痰濕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《化瘀通血管》熟地10g+當(dāng)歸10+川芎10+紅花10+赤芍10g 五種草藥代茶飲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><b>立春后</b></p><p class="ql-block"><b>黃芪5片+枸杞9粒+桂元2粒+紅棗2個(gè)煮15分鐘加一個(gè)雞蛋</b></p><p class="ql-block"><b>立春要養(yǎng)肝：</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)肝：西洋參+石斛+玉竹+陳皮+麥冬加水煮30分鐘</b></p><p class="ql-block"><b>肝飲料：黃豆20g+綠豆25g+百合10g+薏仁米15g</b></p><p class="ql-block"><b>疏肝解郁 理氣活血：玫瑰花3g</b></p><p class="ql-block"><b>理氣健脾 燥濕化痰：陳皮3g</b></p><p class="ql-block"><b>?氣健脾 益肺：黨參10g</b></p><p class="ql-block"><b>疏肝理氣健脾祛濕每天一杯茶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">春氣溫，宜食麥以涼之；</b></p><p class="ql-block"><b>立春后，抓住養(yǎng)肝“黃金期”一個(gè)“凈”肝方，清肝明目，降火靜心。</b></p><p class="ql-block"><b>太子參10克，百合15克，玉竹10克，紅棗6克，煎水當(dāng)茶喝，每天數(shù)次，適用于心慌，心煩，不寐等。</b></p> <p class="ql-block"><b>立夏后：芡實(shí) 獲苓 蓮子 淮山 蘋果 煮30分種</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夏氣熱，宜食菽以寒之。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三道“清熱氣、補(bǔ)元?dú)?、祛濕氣?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>1、清熱解毒類</b></p><p class="ql-block"><b>綠豆、西瓜、黃瓜、苦瓜等清熱解暑食物，有助于緩解暑熱</b></p><p class="ql-block"><b>2、養(yǎng)心護(hù)陽類</b></p><p class="ql-block"><b>紅棗、桂元、核桃、蜂蜜等滋養(yǎng)心臟，</b></p><p class="ql-block"><b>增強(qiáng)心臟功能</b></p><p class="ql-block"><b>3、利水滲濕類</b></p><p class="ql-block"><b>薏米、赤小豆、扁豆、冬瓜等食物利水滲濕作用，有助于排出體內(nèi)濕氣</b></p><p class="ql-block"><b>4、健脾養(yǎng)肺類</b></p><p class="ql-block"><b>山藥、南瓜、花生、銀耳等食物具有健脾養(yǎng)肺的作用，有助于增強(qiáng)消化功能和免疫功能</b></p><p class="ql-block"><b>5、增強(qiáng)免疫類</b></p><p class="ql-block"><b>食用富有含維生素C、A類食物如：西紅柿、胡蘿卜、青樣、檸檬等，有助于增強(qiáng)免疫力</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秋氣燥，宜食麻以潤其燥。</b></p> <p class="ql-block"><b>?秋季進(jìn)補(bǔ)適合食用的食物包括：枸杞、核桃、紅棗、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、百合、栗子和南瓜?。</b></p><p class="ql-block"><b>南瓜80g+銀耳一小朵+小米20g+600毫升水打豆?jié){</b></p><p class="ql-block"><b>銀耳和南瓜搭配營養(yǎng)超過人參</b></p> <p class="ql-block"><b>冬至后七種白色食物（七白飲）</b></p><p class="ql-block"><b>蓮子 淮山藥 杏仁 獲苓 百合 芡實(shí) 葛根</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬氣寒，宜食忝以熱性治其寒。</b></p> <p class="ql-block"><b>《元?dú)馑膶殰烽_水沖喝 一年四季可以喝</b></p><p class="ql-block"><b>黃芪5g+黨參4g+麥冬4g+西洋參3g</b></p><p class="ql-block"><b>（小火煮十分鐘，每天一碗，恢復(fù)元?dú)猓瑴喩硎莿牛?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>《雪梨四神湯》寒露</b></p><p class="ql-block"><b>淮山10g+獲岺10g+蓮子10g+芡實(shí)10g</b></p><p class="ql-block"><b>破壁機(jī)：蘋果小半個(gè)+山藥10g+紅蘿卜40g+小米30g+紅棗5顆</b></p><p class="ql-block"><b>破壁機(jī)：綠豆20g+薏米20g+黃豆10g+百合10g</b></p><p class="ql-block">又：</p><p class="ql-block"><b>?山藥80g 蘋顆半個(gè) 紅棗5g 小米30g加600毫升水</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>《五福茶》</b></p><p class="ql-block"><b>丹參+山楂+黃芪+川芎+葛根 開水悶泡10分鐘</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>山渣陳皮水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>陳皮+山渣+黃芪+枸杞+紅棗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蘋果獲苓水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蘋果+獲苓+山楂+陳皮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>加水煮20分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蘋果太子參湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蘋果陳皮湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《兩豆獲苓水》（小滿后吃）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黑豆+赤小豆+獲苓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《黑豆麥冬水》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黑豆+麥冬+西洋參煮I5分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《扁鵲三豆湯》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆10g+黑豆10g+綠豆10g+5g甘草片大火轉(zhuǎn)小火</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>木耳+核桃搗碎+雞蛋隔水蒸八分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黃芪山渣湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黃芪5g. 山渣10g 陳皮5g 枸杞5g紅棗3顆煮水10分鐘.</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《蒲公英百合獲苓茶》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>開水沖泡5分鐘每天一杯沒有散不下來的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蒲公英. 桑葉，桔皮，山楂，獲苓，甘草.I</b></p> <p class="ql-block"><b>逼出寒氣：</b></p><p class="ql-block"><b>?蘋果+茯岺+淮山+芡實(shí)+蓮子加水30分鐘</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>西洋參的用法：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>春天+枸杞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏天+陳皮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋天+紅參</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬天+紅棗</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>麥冬的用法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>春天=麥冬+黃芪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏天=麥冬+西洋參</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋天=麥冬+桂元</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬天=麥冬+紅參</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>麥冬獲苓茶：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黃芪+麥冬+黨參+枸杞+百合+獲苓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黃芪的用法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣虛乏力 很累 黃芪+黨參</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣虛乏力 上火 黃芪+金銀花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣虛乏力 濕氣重 黃芪+陳皮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣虛乏力 兩眼干濕 黃芪+菊花</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>桑葉的用法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>春天+山楂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏天+苦瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋天+菊花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬天+紅參</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>代茶飲 桑葉+陳皮</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">降糖桑葉用法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>春天+山桂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏天+菊花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋天+桑葚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬天+枸杞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">降糖苦瓜用法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">春天+山楂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">夏天+桑葉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">秋天+菊花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">冬天+枸杞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小米加銀耳降糖有特效</b></p><p class="ql-block">適當(dāng)?充《名貝天甘》效果更好，但很多人不適宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《安睡》</b></p><p class="ql-block"><b>獲苓+百合+酸棗仁</b></p><p class="ql-block"><b>獲苓8g+桑葚4g+甘草6g+大麥5g+百合6g+紅棗5g+酸棗仁15g 開水沖泡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《安睡》</b></p><p class="ql-block"><b>芹菜+紅棗+枸杞 水開后，大開蓋煮18分鐘喝湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《安睡》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>枸杞 麥冬 蓮子 百合 桂元</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《女人內(nèi)調(diào)素顏茶》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>黃芪、枸杞、麥冬、紅棗、蘋果干</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《鴿子湯》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>麥冬+黃芪+西洋參加水40分鐘</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>四寶湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>芡實(shí) 獲苓 蓮子 準(zhǔn)山藥各10g加半個(gè)蘋果煮水</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆蛋白質(zhì)是牛肉的1·8倍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆+黑豆+黑米</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆+綠豆+薏仁米</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆+花生+紅棗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆+山藥+黃豆豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅豆+燕麥+核桃</b></p> <p class="ql-block"><b>餐桌上的胰島素</b></p><p class="ql-block"><b>香茹、大白菜、木耳、紅薯葉、萵筍、苦瓜、紫甘藍(lán)、雞毛菜、波菜、空心菜</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>十五種堿性食物</b></p><p class="ql-block"><b>西紅柿 波菜 海帶 芹菜 冬瓜 豆制品 菌菇類 苦瓜 辣椒 黃瓜 藜麥 白蘿卜 綠豆芽 大蒜 西蘭花</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>手腳冰涼的人 生姜泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>活血化瘀的人 紅花泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>失眠多夢(mèng)的人 白醋泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>經(jīng)期不調(diào)的人 當(dāng)歸泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>防止腳裂的人 食鹽泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?腎益氣的人 花椒泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>驅(qū)寒排濕的人 陳皮泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>宮寒調(diào)經(jīng)的人 艾葉泡腳</b></p> <p class="ql-block"><b>長期不能用的五種中藥</b></p><p class="ql-block"><b>何首烏……傷肝</b></p><p class="ql-block"><b>當(dāng)歸……損免疫和造血系統(tǒng)</b></p><p class="ql-block"><b>甘草……改變平衡</b></p><p class="ql-block"><b>銀杏葉……血液循環(huán)</b></p><p class="ql-block"><b>朱砂……清熱解毒</b></p> <p class="ql-block"><b>補(bǔ)氣血：</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>當(dāng)歸3g 黨參3g 紅棗3顆 玉竹10g 枸杞 黃芪5g 西洋參3g 麥冬5g 煮十分鐘</b></p> <p class="ql-block">熬雞湯三放二不放:</p><p class="ql-block">放白酒瑣住鮮味</p><p class="ql-block">放生姜去腥坫香</p><p class="ql-block">放蔥段肉質(zhì)細(xì)嫩</p><p class="ql-block">不放料酒加腥</p><p class="ql-block">不放大蒜蓋鮮</p> <p class="ql-block">蘭姑給的藥方</p> <p class="ql-block">2025-6-24黃平給我的藥方，今天吃第一劑，共5劑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>資料來自微信，微信微信，微微的信。整理僅供自己查找</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2025-4-1于南昌</b></p>