<p class="ql-block">能量人群分類，采用清晰層級(jí)結(jié)構(gòu)展示：</p><p class="ql-block">### ?? 高能量行為</p><p class="ql-block">**身心健康**</p><p class="ql-block">- 早起早睡、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)</p><p class="ql-block">- 瑜伽、冥想、閱讀健身</p><p class="ql-block">- 深度沐浴、按摩艾灸、溫泉</p><p class="ql-block">- 小憩、放空、靜坐、沐足</p><p class="ql-block">**自然互動(dòng)**</p><p class="ql-block">- 聽雨、賞月、觀星</p><p class="ql-block">- 看鳥、賞魚、抱樹</p><p class="ql-block">- 游山、玩水、劃船</p><p class="ql-block">- 登山、遠(yuǎn)眺、俯瞰、散步</p><p class="ql-block">**藝術(shù)創(chuàng)作**</p><p class="ql-block">- 書法、畫畫、攝影</p><p class="ql-block">- 涂鴉、刺繡、做手工</p><p class="ql-block">- 創(chuàng)作、寫詩(shī)、哼歌</p><p class="ql-block">- 鋼琴、唱歌、跳舞</p><p class="ql-block">**文化滋養(yǎng)**</p><p class="ql-block">- 閱讀、臨帖、藏書</p><p class="ql-block">- 看紀(jì)錄片、訪古</p><p class="ql-block">- 去畫廊、博物館</p><p class="ql-block">- 念詩(shī)、看畫冊(cè)、演講</p><p class="ql-block">**生活美學(xué)**</p><p class="ql-block">- 喝茶、烹茶、聞香</p><p class="ql-block">- 插花、種花、香薰</p><p class="ql-block">- 美食、煮飯、小酌</p><p class="ql-block">- 整理收納、打掃</p><p class="ql-block">**社交善行**</p><p class="ql-block">- 布施、捐贈(zèng)、贊美</p><p class="ql-block">- 多為善、聊天、擁抱</p><p class="ql-block">- 游園、露營(yíng)、賞花</p><p class="ql-block">### ?? 低能量行為</p><p class="ql-block">**身體消耗**</p><p class="ql-block">- 熬夜、抽煙、暴食</p><p class="ql-block">- 酗酒、過(guò)勞、饑餓</p><p class="ql-block">- 賴床、縱欲、扣手</p><p class="ql-block">**情緒毒素**</p><p class="ql-block">- 自責(zé)、埋怨、焦慮</p><p class="ql-block">- 嫉妒、攀比、自卑</p><p class="ql-block">- 憤怒、悲觀、虛榮</p><p class="ql-block">- 敵視、愚昧、冷漠</p><p class="ql-block">**行為沉溺**</p><p class="ql-block">- 躺著刷手機(jī)</p><p class="ql-block">- 沉迷游戲/網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">- 無(wú)節(jié)制消費(fèi)</p><p class="ql-block">- 看恐怖片/八卦</p><p class="ql-block">**人際負(fù)面**</p><p class="ql-block">- 爭(zhēng)吵、辱罵、誹謗</p><p class="ql-block">- 失信、抱怨、挑剔</p><p class="ql-block">- 推卸責(zé)任、勢(shì)利眼</p><p class="ql-block">- 喜怒無(wú)常、撒謊</p><p class="ql-block">**思維陷阱**</p><p class="ql-block">- 拖延、懶惰、迷茫</p><p class="ql-block">- 多疑、固執(zhí)、貪婪</p><p class="ql-block">- 極端主義、苛求完美</p><p class="ql-block">- 隨波逐流、玩忽職守</p><p class="ql-block">### ?? 能量黑洞</p><p class="ql-block">- 消極、作惡、徇私舞弊</p><p class="ql-block">- 順手牽羊、唯利是圖</p><p class="ql-block">- 不思進(jìn)取、漫無(wú)目的</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">通過(guò)對(duì)比呈現(xiàn)，高能量行為側(cè)重滋養(yǎng)性活動(dòng)，低能量行為多含消耗特質(zhì)，幫助直觀識(shí)別個(gè)人狀態(tài)調(diào)整方向。</p>