<p class="ql-block">重度牙齦萎縮</p><p class="ql-block">揉耳朵居然消了90%</p><p class="ql-block">動(dòng)作一：搓耳根</p><p class="ql-block">將食指和中指微微分開，輕柔地置于耳朵后方，緩慢地上下揉動(dòng)，直至耳朵發(fā)熱。耳朵前后分布著豐富的淋巴系統(tǒng)，如同細(xì)密的溪流。通過這樣的搓揉，能促進(jìn)淋巴循環(huán)，幫助排出體內(nèi)毒素</p><p class="ql-block">動(dòng)作二：按揉提拉耳尖</p><p class="ql-block">用食指和大拇指，分別放在耳朵的前后兩側(cè)，找到“三角窩”，然后輕輕揉按。接著，向上向外輕拉耳朵尖。這個(gè)動(dòng)作能調(diào)節(jié)身體的氣血平衡，就像給體內(nèi)的“小火爐”降溫，散去體內(nèi)的熱氣，減輕身體的燥熱狀態(tài)，從而感覺更清爽舒服。</p><p class="ql-block">動(dòng)作三：搓耳輪與耳背</p><p class="ql-block">用食指和拇指夾住耳朵外側(cè)的耳輪部位從耳輪上方開始，緩緩向下搓動(dòng)，隨后再從下往上搓。完成后將耳朵輕輕翻起溫柔地搓揉耳背促進(jìn)耳部血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">動(dòng)作四：揉捏耳垂</p><p class="ql-block">耳垂上分布著與身體各器官關(guān)聯(lián)的反射區(qū)，如同重要的“小開關(guān)”。用雙手指腹繞著耳垂輕輕打圈揉捏持續(xù)約10秒鐘，接著溫柔地向下牽拉耳垂，做簡單的伸展動(dòng)作。這能刺激耳部穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。</p><p class="ql-block">①揉耳朵：</p><p class="ql-block">每天睡前揉3到5次</p><p class="ql-block">2用醫(yī)用牙膏刷牙：</p><p class="ql-block">蘭牛牙膏搭配巴氏刷牙法，刷夠三分鐘，早晚兩次緩解牙齦萎縮</p><p class="ql-block">3日常生活習(xí)慣：</p><p class="ql-block">一定要清淡飲食，多吃蔬菜盡量早睡早起，不要熬夜</p><p class="ql-block">適當(dāng)放松心情，不要有太大壓力，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)</p>