<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 抑郁焦慮，甚至呼吸困難的朋友，可以伸展你的手指，然后用拇指尖壓住無名指指甲蓋，兩指形成閉環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，大拇指與肺經(jīng)相關(guān)，無名指與三焦經(jīng)相關(guān)，這兩條經(jīng)絡(luò)均與氣血運(yùn)行相關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 然后以手腕為抽心，上下甩動手，同時配合深呼吸。鼻吸口呼，均勻深長。每只手甩5分鐘，然后換另一只手。每天10分鐘，你會越來越好。</p><p class="ql-block"><br></p>