<![CDATA[<sub id="59vxq"><address id="59vxq"><pre id="59vxq"></pre></address></sub>]]>
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<p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)自由泳要不要練習(xí)打腿？答案是肯定的，必須要練，但是你要選擇怎么練是不一樣的。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)競技自由泳的朋友，在初始階段，就是死磕打腿，拿個(gè)浮板在游泳池里，每天來來回回的打。很多人都說，通過打腿練習(xí)，自己的自由泳水平不斷提高，速度快了。</p> <p class="ql-block"> 有人說成人休閑式自由泳不需要練習(xí)打腿，是一種誤導(dǎo)。休閑式成人自由泳多數(shù)用的都是二次腿，二次腿相對于多次腿，減少了打腿次數(shù)，這一點(diǎn)還是比較輕松的。但是，你想游好自由泳，不進(jìn)行打腿練習(xí)那是不可能的。</p> <p class="ql-block"> 休閑式自由泳更多講求的是平衡能力的身體控制，基礎(chǔ)分解動(dòng)作就是各種打腿，只是需要你在打腿的時(shí)候多用用腦子，多關(guān)注一下身體在水中的姿態(tài)和感受，而不是一味的使勁的無腦的勇猛的打腿。我們通過打腿練習(xí)，更多的是舒展你的身體，讓髖部更加靈活，讓你維持一種平衡姿態(tài)，有利于在水中漂浮和穩(wěn)定的控制力。</p> <p class="ql-block"> 游泳練習(xí)中的打腿練習(xí)，目的不同，結(jié)果相同，最多不同還是對速度的追求，和對性價(jià)比的考量。對我來說，更喜歡用心的去學(xué)游泳，練游泳，每一次游泳之中，和游泳的進(jìn)步，都能通過水給身體一個(gè)直觀的反饋，得到一種即時(shí)感受，這就是我最想得到的東西，喜歡游泳，沉浸水中，為之著迷，獲得享受。</p>